Recept: aardbeienjam ZONDER suiker

Helemaal zot van aardbeien, en nog altijd betoverd door Aardbeienland, gingen we op zoek naar een receptje om aardbeienjam zelf te maken. Zonder suiker en zonder al die toevoegingen om het een half jaar in de frigo te kunnen laten staan...

En wat bleek: het is eigenlijk echt super-, maar dan ook supersimpel!

All you need is:

• 500 gram aardbeien (min die paar die je zo al opsmult)
• 2 grote lepels honing

Zo doe je het, in amper een half uurtje:

1. Was de aardbeitjes en snij ze in stukjes. Hoeft niet heel erg klein te zijn. 
2. Neem een kookpot en breng de aardbeitjes samen met de honing aan de kook op een laag vuurtje.
3. De aardbeien zullen wegsmelten in de honing. Hou je niet van stukjes? Mix dan even (voorzichtig!) met een staafmixer tot het een glad geheel is. 
4. Breng nog even terug aan de kook en laat op een laag vuurtje indikken. Na een half uurtje vond ik het dik genoeg.
5. Potje in, afkoelen, en klaar!

Bij mij was de pot jam na een week al op. Maar het is in de frigo dus minstens een week houdbaar. Mocht het me lukken om het langer te houden, laat ik het zeker weten!! 😄😄

Aanrader: Aardbeienland!!!

Zot van aardbeien? Kan je er niet genoeg van krijgen, net zoals ons (= m'n zusje, onze 2 schattige dochtertjes en ikzelf)? Dan is AARDBEIENLAND echt een aanrader om naartoe te gaan!

We hebben ons niet laten afschrikken door de negatieve recensies die we lazen op internet. Het zou duur zijn, met onvriendelijk personeel en een moeilijke puzzel (say what?!). 

Onze meisjes zijn helemaal wild van aardbeien, dus wilden we toch even met eigen ogen zien wat dat Aardbeienland nu precies was. 

Na een vriendelijk onthaal en al enkele aardbeitjes te mogen proeven, hebben we het plannetje gevolgd dat we kregen en aan onze "moeilijke puzzel" begonnen. Nu eerlijk gezegd: de boterhammen die we moesten zoeken, waar de woorden voor de puzzel op stonden, waren inderdaad goed verstopt. In het begin ging het nog, maar in een bepaald punt van het bos vonden we het echt niet 😅

In het eerste deel werden we verwend met mooie sprookjes. Alle bekende sprookjes uit de boeken, maar dan op zijn "aardbeis" vertelt. Sneeuwwitje stond zo bv in de aardbeientuin en klein duimpje at aardbeien als krachtvoer!

Overal waren kleine speeltuintjes waar de meisjes zich kostelijk op amuseerden.

Eens uit het sprookjesbos vingen we al een glimp op van de grote aardbeienvelden, waar we later in de namiddag zelf onze heerlijke aardbeitjes plukten. Met veel smaak hebben we thuis dus nog kunnen nagenieten van de heerlijke en vooral verse aardbeitjes, die we zelf geselecteerd hadden 😋.

Omdat we voor onze puzzel nog heel wat boterhammen moesten zoeken (geen echte, no worries, het waren boterham-plaatjes met aardbeienweetjes op), hebben we onze tocht vervolgd door een heus aardbeiendorp. Hier lieten de kaboutertjes zien dat je aardbeien voor 1001 gezonde doeleinden kan gebruiken. Eten, drinken, schoonheidsverzorging, wellness,... echt voor alles.

De aardbeiengrotten vond ik persoonlijk het allermooiste. Zo gezellig om door te gaan, heel veel spreuken (over en met aardbeien natuurlijk). Leuk muziekje op de achtergrond. "A small world after all" noemden we het. Niet van Disney, maar van de aardbei! 😍

Het aardbeienpark was voor ons het meest verwarrende stukje. Een prachtig mooi bos, met in het midden een speeltuin en weer heel veel weetjes om zelf aardbeitjes in de tuin te houden. Zelfs tips voor kinderen (waar wij volwassenen ook stiekem van meeleren uiteraard). Maar de boterhammen waren daar wel erg goed verstopt...

Op het einde van het park konden we onze ingevulde puzzel afgeven en kregen de kinderen een beloning. Iets lekkers met aardbeien natuurlijk.

Net hiervoor hadden we zelf al gesmikkeld van de heerlijk verse aardbeitjes, in een crêpe 😋.

Als topafsluiter kregen de meisjes nog een aardbeienplantje mee voor thuis! Een superleuk souvenier waar we nu nog lekker van smullen.

Al waren er geen echte attracties, de meisjes vonden het het leukste pretpark waar ze al geweest waren en we kregen ze dan ook moeilijk weer mee naar huis!

Voor de kleintjes betaalden we 8€ inkom. Vanaf 12 jaar is het 10€ inkom. We lazen in de recensies dat sommigen dit duur vonden voor hetgeen wat het was. Maar wij hebben zo ontzettend hard genoten van deze mooie dag! We zouden er nog uren in hebben kunnen rondwandelen 😍😍😍.

Wij gaan zeker nog een keer terug (meer dan één keer waarschijnlijk) en kunnen het aan iedereen aanraden. Verwacht geen pretpark waar je in rollercoasters kan of zelfs op de paardenmolen. Maar het is echt prachtig om doorheen te wandelen en te genieten terwijl je alles over de gezonde aardbei leert!

It was magical!! 💞

Boekentip: Plan Boost van Nathalie Meskens

Eerder deelde ik met jullie het heerlijke recept van de notenkoekjes van Nathalie Meskens.
Dit kwam uit het boek "Plan Boost" dat Nathalie in het najaar van 2017 uitbracht.

Ik ben grote fan!! Naast de interessante intro over de aanpassing van haar levensstijl, de basisingrediënten die je in haar keukenkast steeds zal terugvinden en de interessante weetjes, staan er veel lekkere recepten in. Een echte aanrader voor iedereen die graag gezond(er) wilt koken én genieten.

Smoothies en sapjes, gezonde zoetigheden (ja, zelfs een gezonde versie van cupcakes mét icing!!), vernieuwende soepen, vlees en visgerechten,... Je kan het allemaal terugvinden "à la Nathalie".
Ook de basisrecepten voor onder andere een heerlijke groentenbouillon, tahini, ketchup en veganaise en nog veel meer.

Back to basics is een fenomeen dat de laatste jaren veel wordt toegepast. Nathalie Meskens deed dit ook. Stap voor stap. Haar truc? Gluten, lactose en geraffineerde suikers achterwege laten, en een hele nieuwe wereld aan ingrediënten in de plaats krijgen.
Ook liet zij testen met welke voedingsallergieën ze eigenlijk te kampen had.
Dit alles samen zorgde voor meer energie. Meer energie om bijvoorbeeld een boek te schrijven 😄.

Ook Kris Verburgh, die je misschien al kent van de Voedselzandloper, legt een paar interessante dingen (zoals lege calorieën) uit.

Dit boost-boek van Nathalie Meskens mag dus zeker niet in jouw collectie ontbreken!

Waarom eten we met Pasen (chocolade) eieren?

Dit weekend is het weer zo ver: Pasen! Voor mij betekent Pasen altijd ook weer lente, bloemetjes, het zonnetje dat komt piepen, eindelijk weer naar buiten,...
En off course neem ik de eitjes met Pasen er graag bij, al dan niet van chocolade 😇.

Maar nieuwsgierig als ik ben, wilde ik wel eens weten waarom we met Pasen nu eigenlijk zoveel eieren eten. Want ook de gekookte versies liggen nu in alle kleurtjes in de winkel. Of we gaan er zelf mee aan de slag om ze mooi te versieren. Bij de koffie krijg je nu meestal een chocolade eitje, dat je natuurlijk maar moeilijk kan weigeren (ahum)...

Zoals gewoonlijk zijn er verschillende versies.

1. De oudste versie gaat terug naar een heidens gebruik, zoals Valentijntjesdag. Het ei betekende "nieuw leven". Dat stond dan weer symbool voor vruchtbaarheid.
   Op de akkers werden eieren in de grond begraven, om zo de grond (weer) vruchtbaar te maken.
2. Volgens een andere versie heeft het te maken met de oude vastenperiode: tijdens deze 40 dagen mocht geen vlees en zuivel gegeten of gedronken worden. Dus ook geen eieren. De eieren die tijdens de vastenperiode opgespaard werden, konden op die manier snel weer geconsumeerd worden. 
3. Zo ook een moderne versie hiervan. Tijdens de vastenperiode van tegenwoordig mogen we 40 dagen niet snoepen, dus ook geen chocolade. En om dat te vieren, eten we met Pasen chocolade eitjes (en halen we zo alles netjes weer in 😂).
4. Maar ook wordt gezegd dat het komt omdat de kippen in de winter geen eieren leggen. In de lente - als het dus Pasen is - weer wel, dus zijn ze weer volop te verkrijgen. 

Voor welke versie ga jij? 😁

Boekentip: Groen Leven met Aromatherapie van Monica Can

Weet je graag wat er in jouw schoonmaak- en huidverzorgingsproducten zit? En wil je dit graag zo natuurlijk mogelijk? Dan kan je die producten beter zelf maken.

Een hele klus zou je denken. Of dat dacht ik toch voor ik het uitprobeerde 😃.
Maar ik kan je vertellen dat dat dus helemaal niet zo is!

Oké, voor sommige producten heb je wat geduld nodig. En je dient in het begin waarschijnlijk wat producten in huis te gaan halen om alles te maken.
Het is een investering die je doet in je gezondheid! Want geef toe: gezond eten en bewegen is 1, maar je wil je lichaam toch ook het beste geven op een indirecte manier, toch?

Onlangs verscheen nog in het nieuws dat veel schoonmaakproducten even schadelijk kunnen zijn als roken!
En ook niet alle verzorgingsproducten die we op onze huid smeren zijn goed voor je...

Maar geef toe: het is best wel plezant om de producten zelf te maken. Je haalt er zoveel meer voldoening uit. Misschien lukt niet alles van de eerste keer, dat kennen we allemaal. Geef niet op, probeer het opnieuw en je zal zien dat het elke keer weer beter gaat 💪.

Graag stel ik een heel leuk én praktisch boek voor, met vele recepten voor deze producten: "Groen Leven met Aromatherapie" van Monica Can.

Eerder deelde ik al recepten uit dit boek over de koffiescrub tegen cellulites, de badsmoothie en de douchesmoothie.
Zelf maakte ik het wasmiddel al uit dit boek en het is echt top!

Ik kreeg dit boek van m'n lieve zusje. Yeah, she knows what's good for me! 😘
En wat ik superleuk vond is dat je in dit boek een persoonlijke boodschap kan laten drukken!

Ken je iemand die geïnteresseerd is om zelf natuurlijke producten te maken?
Of schenk je dit boek aan jezelf? 😇
Het is een er eentje dat je niet aan jouw collectie mag ontbreken!
Via deze link kan je jouw exemplaar bestellen.

Kan je niet wachten met het uitproberen van de recepten? Ga dan zeker een kijkje nemen op de website van Aromalifestyle! Er is ook een handige webshop waar je alle producten die je nodig hebt kan bestellen. Kan het nog gemakkelijker?? 😎

Recept: notenkoekjes van Nathalie Meskens

Woohoow! Noten zijn gezond en Nathalie Meskens toverde er heerlijke koekjes van!!

Toen het boek "Plan Boost" van Nathalie Meskens uitkwam, heb ik het meteen in huis gehaald.
Leuke weetjes en tips, heerlijke recepten,... je kan het er allemaal in terugvinden.

En deze heerlijke notenkoekjes moet ik gewoon met jullie delen. Ze zijn yummie én gezond. Na een koekje ben je echt wel weer even verzadigd. En dat met allemaal gezonde ingrediënten!

Kortom: om je vingers van af te likken! Dat mag je trouwens wel letterlijk nemen eigenlijk. Want na het maken van de koekjes heb je het heerlijke deeg aan je handen hangen... En weggooien is nu ook maar zonde he... 😋😉😇

Dit heb je nodig:

• 150 gram walnoten
• 180 gram macadamianoten
• 130 gram boekweitmeel
• 60 ml water
• 100 ml ahornsiroop of dadelsiroop
• 40 gram ontpitte dadels
• 2 eetlepels chiazaadjes
• 1 eetlepel hennepzaad
• 4 eetlepels puur cacaopoeder
• 2 eetlepels gesmolten kokosolie
• 1 theelepel zeezout

En zo tover je deze heerlijke koekjes:

1. Verwarm de oven alvast voor op 180°C. Bekleed een bakplaat met bakpapier.
2. De noten mix je fijn in een blender. Doe dit in verschillende keren, mocht je geen sterke of grote blender hebben.
3. Mix ook de dadels fijn in een blender.
4. Nathalie voegt dan alle overige ingrediënten toe in haar blender. Maar aangezien ik maar een klein blendertje heb, heb ik het meel, de chiazaadjes, hennepzaad en cacaopoeder in een aparte kom gemengd. Hierbij heb ik het zout gevoegd, de dadelsiroop, het water en de kokosolie. Even goed mixen en dan de gemalen noten erbij. Je kan met je handen eventueel nog nakneden, maar geloof me: dat is een plakboeltje 😂.
5. Als het deeg klaar is, maak je hiervan kleine balletjes en druk je deze plat op de bakplaat.
   In het recept staat dat je er 12 koekjes uit kan halen, maar ik had er een 16-tal.
6. Bak de koekjes af in de oven, gedurende 20 minuten. De koekjes zullen nog zacht zijn, maar worden steviger naarmate ze afkoelen.

Als ze afgekoeld zijn kan je ze een hele poos bewaren in een goed afgesloten doos of in een mooie glazen pot. Lang heb ik ze echter niet hoeven te bewaren, want ze waren in een mum van tijd opgepeuzeld!

Alle ingrediënten kan je terugvinden in de natuur- of bio-winkel. Het is echt wel de moeite waard om die lekkernijen in huis te halen. Ze zijn misschien wel prijziger, maar oh zo lekker 😋.

Tegenwoordig heb je zowel in de Aldi als in de Lidl een heel aanbod aan noten. Meestal zijn deze wel gezout... Denk er dus aan dat je niet teveel zout toevoegt, mochten de noten al gezouten zijn.

Dankuwel Nathalie voor deze heeeerlijke chocolade koekjes, zónder schuldgevoel! 😍

DIY: Bad- en douchesmoothie... Pure verwennerij voor je huid!!

Nee hoor, het is geen typfout. Hieronder kan je een superzacht receptje vinden voor zelf een badsmoothie te maken! En omdat niet iedereen een bad heeft... Ook het recept voor een douchesmoothie!

Deze badsmoothie is enorm goed als je een droge huid hebt. En helemaal kids-proof! M'n dochtertje genoot er heerlijk van en had erna geen huiduitslag (zoals helaas bij sommige badschuim wel...).

Dit is alles wat je voor de badsmoothie nodig hebt:

• 2 rijpe abrikozen 
• 250 ml amandelmelk
• 40 ml amandelolie

Als je geen rijpe abrikozen hebt omdat het niet het seizoen is, kan je ook gedroogde abrikozen nemen. Gebruik er dan wel 3 😉. Deze laat je een nachtje in warm water wellen. 's Morgens zal je zien dat je weer 3 "hele" abrikozen hebt: ze zetten weer uit naar een mooie ronde vorm.

Amandelmelk haal je gewoon in de bio-winkel of eventueel supermarkt.
En ik gebruikte zoete amandelolie uit de bio-winkel voor het maken van deze badsmoothie, maar je kan ook voor gewone amandelolie kiezen.

Klaar in 1-2-3:

1. Gebruik je verse abrikozen: ontdoe deze dan van de pit. Gebruik je gedroogde abrikozen: giet deze dan af. Pureer ze fijn met de staafmixer.
2. Voeg de amandelmelk en amandelolie toe en mix goed met de staafmixer, tot je een smeuïge massa krijgt.
3. Giet in een mooi flesje (dit kan je afgesloten tot een week in de frigo bewaren) of giet rechtstreeks in bad.

Het badwater neem ik wat warmer (ja, nog warmer als anders 😄), want de smoothie is een koude vloeistof die je erbij gaat doen. Zo behoudt je lekker warm water 😇.

Heb je geen bad, no worries: ik geef je hieronder ook nog het recept voor een heerlijke douchesmoothie!

Je huid wordt er heerlijk zacht van, en je zou 'm zelfs kunnen gebruiken om te scheren. Dat laatste heb ik nu nog niet geprobeerd, maar laat het me zeker weten als jij dat wel doet!!

Dit heb je nodig:

• 20 gram zeepvlokken
• 40 gram kokend water
• 30 gram plantaardige olie
• 5 tot 8 druppels etherische olie

Heb je geen zeepvlokken in huis, kan je zelf ook zeep raspen. Probeer dit dan wel van een natuurlijke zeepblok te doen 😉.

Als plantaardige olie kan je gebruiken: amandelolie, druivenpitolie, zonnebloemolie, advocado-olie,...

De etherische olie die je eraan toevoegt kan je zelf kiezen. Lavendel is natuurlijk ideaal, maar ook pepermunt, citroen, tea tree,... kan allemaal!

Als je zelf zeep hebt geraspt van een zeepblok met parfum, hoef je deze etherische olie niet meer toe te voegen.

Zo maak je de douchesmoothie:

1. Doe de zeepvlokken in een maatbeker en zet deze op de weegschaal. Voeg hier dan 40 gram kokend water aan toe (dit is echt niet veel!). 
2. Roer tot de zeepvlokken opgelost zijn en laat dit even afkoelen.
3. Voeg dan de olie toe en de etherisch olie. Mix dan met een staafmixer tot je een romige smoothie krijgt, zoals slagroom.

Je kan dit in een potje bewaren. Neem telkens tijdens het douchen een kleine hoeveelheid om je lekker in te schuimen!

Deze natuurlijke recepten probeerde ik uit het boek van Monica Can "Groen Leven met Aromatherapie".
Een heerlijk boek vol met recepten om zelf natuurlijke schoonmaakproducten te maken, en huidverzorgingsproducten. Geen chemische producten van de winkel, maar dankzij de recepten van Monica weet je perfect wat er in jouw producten zit.

En deze badsmoothie is zoooooo zacht. Wellness-momentje voor thuis!
Love it... 😍

Ga nooit slapen met je make-up aan!! En dit is waarom...

Van slapen met je make-up aan kan je huid erg beschadigd raken!! En ja, één enkele keer is helaas al genoeg... Reden te meer dus om je huid goed zuiver te maken voor je bed in kruipt. Geen excuses meer van een drukke dag of als je uit bent geweest: zet natte make-up doekjes naast je bed als back-up.

Wist je dat onze huid ons grootste orgaan is? En daar kunnen we maar beter goed zorg voor dragen.
's Nachts werkt je huid namelijk vooral aan vernieuwing. En (resten) make-up kunnen die vernieuwing tegengaan...
Resultaat: in 1 nacht veroudert je huid maar liefst 7 dagen! 😡

Dit gebeurt er:

Foundation en primer houden alle bacteriën, schimmels, mijten en andere milieuverontreinigende stoffen van overdag vast op de huid. Dat kan leiden tot afbraak van collageen (lees: je krijgt meer rimpeltjes) en verstopte poriën (lees: puistjes en acné)! 👻

Slapen met mascara kan niet alleen zorgen voor ontsteking van je oogleden (of nog erger: het bindvlies van je ogen, auch), maar zorgt er ook nog eens voor dat je broze wimpers krijgt...

"Vergeet" je je lippenstift af te nemen voor het slapengaan, kan het wel eens zijn dat je 's morgens opstaat met erg droge lippen. Je lippen goed scrubben is dus de boodschap, en liefst nog voorzien van een goede laag balsem.

Geen zin in (onderhuidse) puistjes, droge velletjes, gevoelige en trekkerige huid...
Dan kan je je huid maar beter goed reinigen voor het slapen gaan.

Reinigen is de boodschap!

Je kan gaan voor de easy way: snel, maar niet zo grondig. Reinigingsdoekjes en make-up remover pads worden hier dan voor gebruikt.

Maar voor een grondige reiniging kan je beter je huid eerst reinigen met reinigingsmelk. Dat kan je op een wattenschijfje doen, maar ik doe wat van de melk in m'n hand en masseer het in met m'n vingers. Daarna neem ik de melk weg met wattenschijfjes.
Hierna haal je op z'n beurt dan weer de restjes reinigingsmelk weg met tonic. Hierbij de tip: maak je wattenschijfjes eerst vochtig. Zo gaat niet alle tonic naar het midden van het wattenschijfje, want daar heb je niks aan. Op die manier verbruik je tot de helft minder en kom je dus veel langer toe met jouw flesje 😉.
Sluit af met een goede nachtcrème. Een nachtcrème is in het algemeen wat vettiger. Zo kan je huid 's nachts helemaal recupereren.

Je kan dus kiezen voor de "30 seconden reiniging" met een doekje of remover pad.
Of je kiest voor een grondige reiniging van nog geen 2 minuten.
Aan jou de keuze! 💪💛

Zit er helemaal geen cafeïne in deca koffie?

Teveel koffie drinken is niet gezond, zo wordt gezegd. Sommigen kunnen liters drinken en anderen staan na twee kopjes al op hun kop (bijna letterlijk 😂).

Deca koffie lijkt dan de oplossing. Vooral 's avonds. Maar is dat nu ook echt beter en gezonder? Of wordt je er gewoon niet zo actief van als gewone koffie?

Als je teveel koffie gaat drinken, kan je een verhoogde hartslag krijgen, rusteloos worden en vaak de slaap niet vatten. Vandaar dat we deze vaak als shot in de ochtend gebruiken. De cafeïne prikt namelijke het zenuwstelsel en zorgt ervoor dat we alerter zijn. Drink je koffie met mate, dan zou het zelfs goed zijn voor je hersenen én hart!

De cafeïne in de koffie zorgt dus voor een stimulerend effect. Maar het werkt niet onmiddellijk! Velen denken dat je na het drinken van je kopje koffie onmiddellijk een energieshot krijgt, maar dat is niet zo. Het duurt zelfs een half uur tot 90 minuten eer de koffierush zijn hoogtepunt heeft bereikt.
Het afbreken van de cafeïne gebeurt nog trager: 4 tot 6 uur. De koffie die je dus in de namiddag nog gedronken hebt om jouw dipje te voorkomen, kan dus daadwerkelijk 's avonds nog voor slapeloosheid zorgen.

Dan maar déca of décafené? Het is alleszins beter, maar niet helemaal cafeïnevrij...
Er zit alsnog een 10% cafeïne in. Dus je zou toch al 10 kopjes deca koffie moeten drinken, om evenveel cafeïne binnen te krijgen als een gewoon kopje koffie.
Hoeveel cafeïne er juist in de koffie zit, heeft vooral te maken met de soort koffiebonen die gebruikt worden en op welke manier ze verwerkt worden.

Toch liever een espresso? Daar zit op zich niet meer cafeïne in dan een gewone kop koffie 😉. Een kop koffie kan zelfs meer cafeïne bevatten dan een espresso, omdat deze groter is. Het grote verschil zit 'm in de bereiding van een espresso: de gemalen koffie wordt hier heel fel aangedrukt en het water wordt aan een veel hogere druk erdoor gejaagd.

Deca koffie is dus enkel gezonder als je hetzelfde aantal kopjes ervan drinkt dan de "regular" koffie, omdat je dan minder cafeïne binnenkrijgt en je lichaam dat ook minder moet afbreken.
Maar als je de gewone koffie met mate blijft drinken, is het geen probleem.

En dan nu... Tijd voor koffie! 😇❤

Easy detox: slechts 1 capsule groene thee per dag!!

"Doe jij aan detoxen?' Een vraag die wel vaker gesteld wordt tegenwoordig 😊.
Sommigen zijn er heel intensief mee bezig, anderen zo nu en dan en nog anderen totaal niet...
It's up to you!

Is detoxen een must? Of gewoon een hype die binnenkort weer voorbij zal zijn?
En doet het nu echt zoveel goed? Dat zijn vragen die je jezelf dan weer kan stellen, en ik ben er zeker van dat voor iedereen het antwoord hierop anders zal zijn.

Detoxen betekent je lichaam zuiveren van afvalstoffen, te ontgiften. Sommigen noemen het ook ontslakken. Bottom line is dat je je lichaam inwendig, je organen dus, even gaat resetten. Geen rotzooi meer innemen die je lichaam doet verzwakken, en even alles helemaal zuiver maken.

Grotendeels doe je dit door op je voedinginame te letten: geen vlees, geen vast voedsel, veel water en sapjes drinken,... Ook lymfedrainage kan hier al bij komen kijken. Dit is een massage die zich erop concentreert om meer afvalstoffen af te voeren. Sommigen doen zelfs een darmspoeling.

Wil je toch zelf eens ervaren hoe het is om te detoxen? Maar wil je liever niet extreem dagen aan een stuk gaan leven op enkel groenten en wat fruit? Dan kan deze Tegreen wel een oplossing voor je zijn.

Voordelen van deze groene thee capsules:

• slechts 1 capsule per dag ('s morgens) 
• reinigt het lichaam vanbinnen dankzij de groene thee
• stimuleert de vetverbranding, waardoor je (sneller) zal afvallen
• gaat ouderdomsverschijnselen tegen
• anti-stress!
• versterkt het immuunsysteem
• goed voor de "goede cholesterol" (HDL)

De ingrediënten in Tegreen zijn onder meer extract van groene theebladeren, gelatine, magnesiumstearaat, gierst, siliciumdioxide en magnesiumsilicaat.

De groene thee die gebruikt wordt in dit supplement, is cafeïne-vrij. Niet onbelangrijk, aangezien het aangeprezen wordt om te detoxen!

Je dient maar 1 capsule in te nemen, 's morgens. Dus niet nadenken voor het eten, of vroeger opstaan of later ontbijten... Niet 3 keer per dag, nee: 1 keer per dag, 's morgens, dan kan je het al niet meer vergeten 😉.
1 capsule van deze Tegreen staat gelijk aan het drinken van 6 à 7 tassen groene thee! En dankzij deze ene capsule, krijg je wel alle weldaden van zoveel groene thee 😍.

Natuurlijk dien je ook je eetpatroon aan te passen, indien je dat nog niet gedaan hebt. Het zijn geen wonderpilletjes... Een gezond voedingspatroon en beweging zijn een must voor als je wat kilootjes kwijt wil, al dan niet in combinatie met een goede detox.

Na het innemen van deze capsules, in combinatie met jouw evenwichtig eetpatroon en beweging, zal je merken dat je je energieker en frisser gaat voelen. 's Nachts ga je beter slapen, waardoor je uitgeruster op zal staan. En dat gaat op zijn beurt dan weer resulteren in gewichtsverlies.

Wil je graag jouw detox Tegreen capsules bestellen? Stuur me dan een mailtje.
Wordt lid van de Facebookgroep en blijf zo steeds op de hoogte van leuke weetjes en nieuwigheden!

Anti-cellulites koffiescrub voor een gladde huid... Die maak je zelf!

Ookal is het nu nog barrrrkoud buiten, aan je summerbody denken brengt warmte mee! In je hoofd dan toch alvast... 😄

Het zonnetje dat buiten schijnt verspreid al weer veel meer plezier en "goedgezindheid", al wachten we nog op de warmte die we binnenkort weer mogen verwelkomen.

Want na de donkere maanden december en januari, mag de lente nu écht wel beginnen. Can't wait!!

In de winter hebben de meesten een (klein) laagje vet gekweekt, al dan niet met de bedoeling om lekker warm te blijven. Ik weet het, het is een excuus gelijk een ander, maar toch. 😇

De feestdagen zijn nu al een tijdje voorbij, dus ook dat excuus is niet meer geldig...

We gaan gewoon positief zijn en aan ons lichaam beginnen klaarmaken voor de zomer!

En in de zomer dragen we meestal geen lange broeken, geen omhullende vestjes, en (af en toe) onze bikini... Tijd dus om onze huid weer summerproof te maken. 

Aangezien we flink zijn dit jaar en er op tijd aan beginnen, kunnen we het ook op ons gemak doen. 

Hieronder krijg je het recept van een scrub, waarvan je waarschijnlijk al alle ingrediënten in huis hebt. Of toch bijna allemaal. 

Eenvoudig te maken en superfijn om toe te passen (namelijk in de douche)!

Dit is alles wat je nodig hebt:

• 2 eetlepels gemalen koffie
• 2 eetlepels fijn zeezout
• 1 eetlepel olijfolie
• 6 druppels citroen etherische olie

Meng alle ingrediënten in een kommetje tot je een fijne pasta krijgt. Eventueel kan je nog een beetje olijfolie toevoegen als het mengsel te droog zou zijn.

Tijdens het douchen kan je deze pasta op je dijen en billen smeren. Sluit af met een koude straal, dat is goed voor de doorbloeding! Niet zo fijn in de winter, maar echt wel een must. Tanden bijten dus!

Welke voordelen heeft het?

1. Dankzij het zeezout zal je de dode huidcellen verwijderen. Zeezout zit overigens vol mineralen en zijn dus een pareltje voor je huid!
2. De caffeïne in de gemalen koffie zal zorgen voor een stimulatie van de vetafbraak in de vetcellen.
3. De olijfolie zorgt voor een gladde huid en een betere structuur.
4. De citroen etherische olie zal voor een revitaliserend en stimulerend (lees: strak) effect zorgen. 

Dit alles tesamen zal er dus voor zorgen dat je huid glad en soepel gemaakt wordt.

Gebruik het zo'n 2 tot 3 keer per week voor het beste resultaat. 

Je zal merken dat na het scrubben jouw huid echt superzacht is! Na een paar keer zie je ook dat de huid steviger is. Too good to be true? 😏 Bij mij helpt het in ieder geval supergoed, dus me happy!

Relaxatietherapie voor thuis: de Jacobson methode

Het leven is zo ontzettend druk tegenwoordig! Of ja, tegenwoordig... Blijkbaar toch al heel erg lang. Want in de jaren '20 van vorige eeuw al, ontwikkelde de Amerikaanse arts Edmund Jacobson reeds de Progressieve Relaxatie (ook wel gekend als Spierontspanning) Therapie.

Met de Jacobson Methode leer je eigenlijk vooral je spieren spannen (en het gevoel ervan herkennen) en dan weer loslaten. Jacobson ontdekte namelijk dat alle gedachten van ons, samengaan met activiteit in de skeletspieren. Als je de spanning van je spieren herkent, kan je deze ook weer loslaten en zo ontspannender zijn. Omgekeerd is het dus net hetzelfde: als je ontspannen spieren hebt, zal je ook "ontspannen denken".
Door ons gejaagde bestaan, houden we zelfs als we even niets bezig zijn, vaak spanning vast in onze spieren. En hierdoor kan je dus heel wat lichamelijke klachten van krijgen...

In het (heel erg) kort gaat het er bij deze ontspanningsoefening om, om de spanning in je spieren te leren herkennen. Dit gebeurt door zelf de spiergroepen één voor één aan te spannen en weer te ontspannen. Zo leer je om de spierspanning te herkennen, en zal je deze dus ook in het dagelijkse leven herkennen. Bij het opmerken van de spierspanning, kan je dankzij deze methode de spieren ontspannen en eigenlijk letterlijk de spanning loslaten.

De originele Jacobson Methode is erg uitgebreid (en voor velen daarom ook tijdrovend)... Eind jaren '50 ontwikkelde dokter Wolpe daarom een verkorte versie.
In de jaren '70 ontwikkelden dokters Bernstein en Borkovec een nog kortere versie. Deze wordt tegenwoordig het meeste toegepast.

Op Youtube kan je heel wat video's terugvinden. Mijn tip: zoek een video met een dame of heer waarvan je de stem aangenaam vindt! Anders maak je je de hele tijd druk tijdens de ontspanningsoefening, en dat is nu net niet de bedoeling 😃.

Zelf vind ik deze video van Yogaplaza wel aangenaam:

Het is een Nederlandse vrouw, maar met een hele zachte stem die je goed verstaat.

Op welk tijdstip je deze oefening doet, maakt eigenlijk niet uit. Het kan als je opstaat, tussendoor, voor je gaat slapen, na het werk, voor je 's avonds tv gaat kijken,... Noem maar op 😉.

Reken er ongeveer een kwartiertje voor en zorg dat je niet gestoord wordt. Ikzelf ga graag op de grond liggen (fijn ook om wat te aarden), met natuurlijk een fijn dekentje op mij... Maar je kan ook op bed liggen bijvoorbeeld.

Deze ontspanningsoefening kan je een paar keer per week doen, of elke dag. Je zal merken dat je stukjes ervan zelfs gedurende de dag zal toepassen om jezelf zo naar een relaxter moment te brengen 😍.

Now take a moment, breath, and relaxxxxx... 😊😇

Muntolie, helend wondermiddeltje voor lichaam en geest (met recept!)

Munt heb je in verschillende soorten. Je kan het zelf zaaien, of een plantje kopen. Ook groeit het wild in de natuur. Ga er met je vingers langs en het aroma komt heerlijk vrij...

Je kan heel veel dingen doen met munt. Het gekende gebruik in de thee is iets waar de meesten vaak als eerste aan denken. Maar munt heeft zoveel meer toepassingsgebieden!

Eén van die toepassingen is muntolie. Het is supersimpel om te maken, en nog eens goedkoop ook! En geef toe: iets wat je zelf gemaakt hebt, werkt toch altijd zoveel beter, niet? 😇

Muntolie kan je voor heel wat doeleinden gebruiken:

• tegen acné en een vette huid
• tegen schilfertjes (roos) in het haar
• om spataderen te behandelen
• om opgehoopt vocht gemakkelijker af te voeren
• om cellulitis mee in te masseren en zo te verbeteren
• tegen luizen!
• om hoofdpijn en migraine te verlichten
• om spierpijn (van oa reuma) te verlichten
• om menstruatiekrampen te verlichten
• om een insectenbeet te behandelen
• het werkt verkoelend bij zonnebrand
• het krikt je humeur op!!
• ...

Een beter humeur, meer energie en bye bye mentale vermoeidheid? Muntolie kan hier dus een handje bij helpen!

Vlug dus even een paar liter maken!! 😄

Wat heb je daarvoor nodig?

• 350 gram verse pepermunt
• 200 ml basisolie (dit kan amandelolie zijn of olijfolie bv, olijfolie is veel goedkoper...)
• een glazen bokaal of fles van minstens 250 ml

En dan aan de slag:

1. Maak de pepermunt blaadje voor blaadje schoon. Even werk, maar het zal lonen. Hou maar goed in gedachte dat je dit later op je huid zal smeren. De vuiligheid moet er dus zeker allemaal van af zijn.
   Denk er ook goed aan om pepermunt te nemen, dus niet de gewone munt. Mijn voorkeur gaat uit naar de bio-winkel, maar je kan het ook in veel supermarkten vinden.
2. Stamp de blaadjes vervolgens fijn. Dit kan je met een vijzel doen, al volstaat een houten lepel ook 😉. Het sap zal nu uit de blaadjes vrijkomen en een heerlijk aroma verspreiden!! Instant zennnn...
3. Doe de basisolie die je gekozen hebt in een pan en meng de gestampte blaadjes hieronder.  Amandelolie kan je in de natuurwinkel krijgen. Deze is prijziger dan olijfolie, maar persoonlijk vind ik deze fijner om aan te brengen als olijfolie. Ook heeft olijfolie zo zijn eigen doordringende geur. Dat heb je bij de amandelolie niet...
   Breng dit mengseltje dan aan de kook en laat een half uurtje op een zacht vuurtje pruttelen.
   !!! Doe een deksel op de pot, zodat niet alle goede essenties van de pepermunt vervliegen !!! 
4. Zet na het half uurtje pruttelen het vuur uit, maar laat nog eventjes staan om wat af te koelen. 
5. Neem je bokaal (of fles) erbij en een vergiet. Giet nu voorzichtig het mengsel door het vergiet, zodat alle blaadjes eruit worden gefilterd en je een zuivere olie overhoudt. 
6. Nu komt er wat geduld aan te pas: je dient deze olie namelijk 10 dagen te laten rusten. Zet de bokaal of fles op een koele plaats waar er zeker geen zonlicht aan kan komen. Om je nieuwsgierigheid nog wat meer te koesteren, zou je elke 12 uur de pot moeten omdraaien. Reminder aanzetten dus 😁

Na deze 10 dagen hebben de helende eigenschappen van de pepermunt zich goed kunnen ontwikkelen en is de olie klaar om te gebruiken. Als je het op een donkere en koele plek bewaard, blijft het lang goed.

Beauty Best Sellers: 10 beauty musthaves en een combibox!

Eén van m'n goede voornemens dit jaar? Elke maand een exclusief beauty product voorstellen, helemaal uit Amerika. Speciaal voor m'n lieve lezers, omdat ik het jullie allemaal van harte gun!

In m'n Beauty Corner kan je al enkele van deze superproducten terugvinden. De uitgebreide uitleg, die ik uiteraard schreef aan de hand van m'n persoonlijke bevindingen, kan je over elk product dat ik al voorstelde daar terug vinden.

Deze producten heb ik zelf allemaal eerst getest voor ik ze aan jullie voorstelde. Want eerlijk is eerlijk! Pro's en contra's erover kan je er dus allemaal in terugvinden.

Nu zijn er natuurlijk nog zoveel meer producten in de aanbieding... En misschien kan je niet wachten om ze te ontdekken of om te bestellen.
Daarom krijg je hier speciaal in preview, een sneak peek. Een voorproefje, voor degene die net zo ongeduldig zijn als mij 😄.

Ben je nieuwsgierig naar een product en wil je er graag meer informatie over, dan mag je mij altijd een mailtje sturen. Bestellen kan ook via mail. Ik stuur je dan alle informatie op die je ervoor nodig hebt, om de beauty musthave zo snel mogelijk in huis te hebben.

Wil je steeds op de hoogte blijven van de acties, nieuwe producten, winacties,... Word dan lid van m'n Facebookgroep "Color of Beauty - Learn the Secret!". Klik op de link en ik voeg je toe 😉

Valentijntjesdag: van heidens feest naar commerciële feestdag?

Happy Valentinesday!! Over zowat heel de wereld vieren koppeltjes vandaag Valentijn... Of maken onbekenden hun geheime liefde bekend aan die ene persoon...
Maar wie is daar nu eigenlijk mee begonnen? De laatste jaren is het voor velen ook meer een commerciële feestdag geworden, waar de winkels maar al te graag op inspelen uiteraard.
Of je nu voor of tegen bent, geniet van deze dag met jouw geliefde (en elke andere dag!!) 😉.

Het is pas sinds de jaren '90 dat het een echte commerciële feestdag geworden is. Winkels, restaurants,... helpen jou dan graag een handje om jouw geliefde een mooi geschenk te geven. Of om deze gelegenheid aan te grijpen om eens lekker romantisch uit te gaan eten.
Op zich helemaal niets mis mee. In onze drukke leventjes hebben we tegenwoordig niet meer zo veel tijd om samen wat te plannen. Dit is dan het "excuus" bij uitstek!

Oorspronkelijk was Valentijnsdag een heidens feest. Nog voor de Romeinen werd het feest "Lupercalia" gevierd: dit was een vruchtbaarheidsfeest, waar de jonge ongehuwden aan elkaar gekoppeld werden. De vrouwen schreven hun naam op een papiertje dat in een kom ging, waar dan vervolgens de mannen eentje uit namen. Die avond waren ze elkaars date. Zou zo ook de "blind date" ontstaan zijn? 😄

In 496 riep paus Gelasius I 14 februari uit tot een heilige feestdag. Waarschijnlijk naar de martelaar Valentinus. Hierover gaan 2 verhalen de ronde, en men is niet zeker of het nu om 2 verschillende personen gaat of over dezelfde...
Omdat in het Christendom elke dag een heilige herdacht wordt, werd zo Sint-Valentijn ontstaan. Om de overstap voor heidenen gemakkelijker te maken naar het Christendom, werden veel dezelfde feesten (zoals de Lupercalia) overgenomen. Met een andere naam weliswaar.

Oorspronkelijk heeft Valentijnsdag dus niets te maken met het commerciële kantje dat het heeft gekregen. Alhoewel de laatste jaren de koopkracht tijdens deze dagen toch gedaald zou zijn.

Het blijft natuurlijk wel leuk als je op deze dag extra in de watten wordt gelegd door jouw liefje. Of dat jij zelf op deze dag wat extra's doet om jouw geliefde te laten weten hoeveel je van hem of haar houdt.
En als jullie niets doen op deze dag, dan is dat natuurlijk ook helemaal oké 😉. Nu weet je dat je je eigenlijk daarom helemaal niet schuldig hoeft te voelen, omdat het toch al niet de oorspronkelijke intentie was... 😜

Recept: chocolademousse zónder schuldgevoel

Eerder vertelde ik al dat ik superblij was met het verjaardagscadeau van m'n lieve buurvrouw: het receptenboek De Gezonde Goesting van Steffi Vertriest.

1 van m'n lievelingsrecepten wil ik graag met jullie delen. Dan kunnen jullie net zoals mij Steffi ontzettend dankbaar zijn! Smullen, zónder schuldgevoel, van haar heerlijke vegan chocolademousse.

Het is klaar in 1-2-3, mooi meegenomen dus. Maak het voor je geliefde, of lekker voor jezelf... Ook een leuk idee om de collega's eens te trakteren 😇😋.

Veel ingrediënten heb je niet nodig:

• 150 gram cashewnoten (ongezouten!!)
• 5 eetlepels water
• 3 eetlepels ahornsiroop
• 3 eetlepels cacao
• een snuifje zout

En de bereiding is supereenvoudig:

1. Best laat je de cashewnoten een nachtje weken in water. Spoel ze voor je gaat beginnen goed af.
   Steffi geeft zelf de tip, dat als je hier niet mee kan wachten, je deze stap ook eventueel kan overslaan 😉. 
2. Meng alle ingrediënten in een blender. Mix zolang tot alles goed gemengd is en een glad geheel geworden is.
3. Doe het mengsel in mini-potjes en laat minstens 1 uur opstijven in de koelkast.

Afwerken kan je voor het opdienen met wat donkere chocolade, of stukjes (cashew)noten.

Het is best een zwaar dessertje, omwille van de noten. Maak dus geen te grote porties...

Let wel op dat je ongezouten cashewnoten neemt. Dit staat altijd op de verpakking vermeld. Anders ga je een vreemd smaakje krijgen aan de "chocolademousse".

Ahornsiroop durf ik ook nog wel eens te vervangen door dadelsiroop of agavesiroop.

En de cacao is steeds puur, zonder suiker dus (Nesquick is dus een grote no-no!!).

Cashewnoten zitten boordevol magnesium. Laat dit nu toevallig een goed anti-stress mineraal zijn 😄. Een gezond dessertje dus, waar je ook nog eens de stress mee wegjaagt. 

Life can be soooo gooood! 😍

Lip Plumping Balm, voor gehydrateerde en volle lippen

Met veel plezier stel ik een nieuw beauty geheim aan jullie voor.
Eentje waarvan je lippen zullen tuiten! Eentje met een "wauw-effect"!
Het is zoals een push-up bh, maar dan voor jouw lippen zeg maar 😏.

En het komt net op tijd voor Valentijn, want dan hebben we "extra kisseble lips" nodig 💓💓💓.

I present you: de "lip plumping balm".

Een supergemakkelijk lippenstiftje, vergelijkbaar met de gekende Labello's. Maar dan veel gezonder én functioneler!

In lippenbalsems zoals Labello, Yves Rocher,... zou een stof zitten die kankerverwekkend kan zijn. Wel na inname van heeeeeeel wat grammetjes (en we gaan de stiftjes nu ook weer niet opeten...). Maar ik neem liever het zekere voor het onzekere... In deze lippenbalm zou deze stof niet zitten, weten we van de Amerikaanse fabrikant. Het wordt namelijk niet altijd vermeld op de lippenbalsem, omdat de regels rond de cosmetica-wetgeving in Europa nog niet zo strikt zijn.
Test Aankoop heeft dit destijds onderzocht, misschien heb je dat toen op het nieuws wel gehoord...

Bij het aanbrengen zal je merken dat het lichtjes gaat tintelen. Het collageen dat zich in de lippen bevindt, wordt hierdoor gestimuleerd. Daardoor gaan je lippen voller worden.
Gebruik je dus dagelijks deze lipbalm, dan krijgt het collageen in jouw lippen dagelijks een boost. Geen fillers nodig dus (en dus ook geen dure behandelingen met pijnlijke naalden).

Veel van de zogenaamde "lip plumping balms" bevatten ingrediënten die ervoor zorgen dat de bloeddoorstroming in jouw lippen zal versnellen, waardoor je dus volle lippen lijkt te hebben. Maar dit effect is maar tijdelijk. Het kan ook de lippen erg gaan irriteren...

Deze lipbalm zorgt niet alleen voor een "plump effect", maar ook voor een goede hydratatie. Bye bye velletjes dus! 😍
Extra pluspunt: het beschermt je lippen tegen UV-stralen. Zowel in de zomer als in de winter zeker noodzakelijk.

Een kleurtje zullen je lippen er niet echt van krijgen, alhoewel ze dankzij de lichtroze tint er gezond zullen uitzien! Als je dus op zoek bent naar een gloss, kan je na het aanbrengen van deze lipbalm best nog een echt glossje erover zetten (binnenkort meer hierover 😉).

Als onderlaag voor jouw lipgloss of lippenstift is deze balm dus ook perfect. Je zal merken dat jouw gloss of lippenstift langer blijft zitten.
Het is niet zo'n kleverige balm zoals veel van de "Labello-lippenstiftjes", waardoor het eens zo aangenaam aanvoelt.

Gebruik de lipbalm een 20-tal dagen en dit minstens 2 keer per dag. Het effect zal zo elke keer beter te zien én te voelen zijn.
Breng het zeker ook aan voor het slapen gaan, zo kan de balm 's nachts zijn werk doen 😚

En last, but zeker not least, het zit in een superleuke verpakking! Veel stijlvoller dan de lipbalms die je zo wat overal kan kopen. Handig voor in je handtas, of voor op het werk... Je houdt het zo gemakkelijk dicht bij jou. New addiction? 🤔 😘

Wil je deze plumping lip balm graag bestellen? Stuur me dan een mailtje! Dan stuur ik jou alle informatie toe, zodat ook jij met jouw lippen kan tuiten!

Boekentip: De Gezonde Goesting van Steffi Vertriest

Vorig jaar kreeg ik met m'n verjaardag van m'n lieve buurvrouw het boek van Steffi Vertriest: De Gezonde Goesting. Zij kende Steffi van Njam TV en had al wat recepten uitgeprobeerd.

Omdat we allebei graag recepten uitproberen, die gezond (zouden) zijn vond ze het een perfect verjaardagscadeau voor mij. En of ik er dus blij mee was!! 😍

Er staan superlekkere recepten in, maar ook veel basics. Een recept om zelf pindakaas te maken, amandelmelk, gezonde appelmoes, ketchup, gembersap,... (het gembersap is trouwens ook perfect voor in de gemberthee!)

De granola-recepten die erin staan zijn verrukkelijk! Deze maak ik meestal in het weekend, zodat ik er een hele week van kan genieten als ontbijt. En zelfs als tussendoortje of als ik een snoep-goestingske krijg 😋.

Ook de butternut lasagne is een groot succes thuis. En zoals bij alle lasagne's: de dag erna nóg lekkerder.
Smoothies, infused water, salades, snacks voor onderweg,...
Groot en klein smullen mee van deze heerlijke en gezonde(re) lekkernijen... 💚

Helaas heb ik nog niet alle recepten van het boek kunnen maken. En dat is echt wel 1 van m'n goede voornemens voor dit jaar: elke week een nieuw receptje (of meer!) proberen. Want er staan zoveel dingen in waarbij je je vingers al begint af te likken.

Een echte aanrader dus, met simpele en snelle recepten. 
Zet 'm zeker op jouw wishlist!

Super blauwe bloedmaan! Say what??!

Je hebt het vast al ergens gelezen... Straks is het zo ver: de supermaan, de blauwe maan, de bloedmaan... allemaal in 1 keer! Ongeveer rond de middag.

Hoogdagje (of nachtje) voor de sterrenkijkers dus. Het is geleden van 1866 dat dit fenomeen zich nog heeft voorgedaan.

What's all the fuss about?
Wel:

1. Supermaan: dit wil zeggen dat de maan heel dicht bij de aarde staat en dus supergroot lijkt.
2. Blauwe maan: als in 1 maand tijd 2 keer een volle maan voorkomt, spreekt men van een blauwe maan.
3. Bloedmaan: door de maansverduistering gaat de maan een rode schijn krijgen.

Dit zal vooral in het Westelijk Halfrond te zien zijn... Bij onze Amerikaans vriendjes, in hun vroege ochtend. In het Verre Oosten zal het 's avonds mooi te zien zijn.
Helaas pindakaas dus voor ons, alhoewel we straks met een beetje geluk toch ook van de volle maan kunnen genieten (als het niet te bewolkt is).
Dankzij NASA kan je wel alles netjes volgen op internet. Je zal de komende dagen dus veel foto's zien verschijnen van dit wonderbaarlijke fenomeen.

Gember-citroen thee met honing: 5 redenen om hier elke dag van te genieten!

Met de winter die nu echt wel in het land komt (brrrr koud buiten!!), drink ik supergraag thee.
Een theezakje is goed voor snelle thee, maar thee met "echte ingrediënten" smaakt zoooooveel beter!!

Sinds heel wat weken drink ik elke dag een hele pot zelfgemaakte thee. Verspreid over de dag natuurlijk. Zo kom ik ook fijn aan m'n 2 liter water per dag 😇.

's Morgens hoort het nu al bij m'n ochtendroutine om 'm te maken. Een thermosflesje gaat ook mee naar het werk! Heeeerlijk, lekker warm, én ik ga je nog 5 redenen geven die deze thee extra aantrekkelijk maken...

1. Het geeft je immuunsysteem een boost! Gember is een natuurlijke ontstekingsremmer en iedereen weet dat citroenen vol vitamine C zitten. Als je wat grieperig bent, zal deze thee werken als een natuurlijk anti-bioticum! 
2. Goed tegen misselijkheid en bevordert de spijsvertering. Drink deze thee als je je wat misselijk voelt en je zal merken dat de misselijkheid afneemt. Ook dus als je misselijk bent van je zwangerschap en zelfs een chemokuur... Het zijn allemaal natuurlijke ingrediënten, dus je doet je lichaam er geen kwaad mee. Aangezien het de spijsvertering bevordert, is deze thee goed tegen een opgeblazen gevoel. En zelfs mensen die last hebben van het Prikkelbare Darm Syndroom zijn hiermee gebaad!!!
3. Stimuleert de vetverbranding. Het versnelt je metabolisme en dus de vetverbranding. Maar belangrijk hierbij is dat gember helpt om je vetreserves aan te spreken, waardoor je niet enkel afvalt omdat je vocht verliest.
4. Houdt de bloedsuikerspiegel onder controle. Dat maakt het een ideaal drankje voor mensen met diabetes. Maar ook om de schommelingen van de bloedsuikerspiegel tegen te gaan, waardoor je niet zo snel "hongerkes" zal krijgen. 
5. Goed voor huid, haar en nagels. Dankzij de vele anti-oxidanten die je dankzij de gember en citroen binnen krijgt, zal je huid meer gaan stralen, krijg je stevigere nagels én mooi vol haar.

Bovendien verlaagt het je cholesterol, is het een bloedverdunner, vermindert het stress,... 

Er zijn wel veel meer redenen dan deze 5 waarom het goed is om deze thee te drinken!

Natuurlijk wel in combinatie met een gezonde levensstijl. 😎

Hoe maak je nu deze superthee?

Ikzelf breng 1,25 liter water aan de kook (ik heb namelijk een drinkfles van 750 ml en kom zo aan m'n 2 liter per dag 😁). Je kan gerust wat meer maken, maar dan pas je best de hoeveelheden van de gember en citroen ook aan.
Terwijl het water aan het koken is, schil ik een stukje gember - ongeveer 5 cm - en snij ik het in stukjes. Deze laat ik dan in het gekookte water weken in een theehoudertje.
Als het water wat afgekoeld is, haal ik de gember eruit en voeg ik het sap van 1 geperste citroen toe. Nog een lepel honing en klaar!
Voor de liefhebbers, of als je wat verkouden bent, kan je hier nog wat verse muntblaadjes aan toevoegen...

En weet je wat: deze thee is koud ook enorm lekker en een goede dorstlesser in de zomer.
Homemade ice-tea! Wat pimpen met ijsblokjes en verse blaadjes munt... En lekker genieten!

Deze gember-citroen thee met honing wissel ik in het weekend nog wel eens af met de kukichathee. Over de vele voordelen van de kuckichathee schreef ik eerder al eens wat. Klik hier om ook deze wonderthee te ontdekken 😋😉

Witte tanden? Yes please!!

Witte tanden, wie droomt daar niet van?
Je kan ze laten bleken, maar dat schijnt niet zo goed te zijn. Achteraf krijg je vaak heel gevoelige tanden, waardoor je warme en koude dranken,... kan vergeten.

Maar dan heb ik goed nieuws (of course) 😇
Met deze Whtitening Tandpasta zie je al resultaat na een paar dagen!

Elke maand vliegen er wereldwijd 3 miljoen tubes de deur uit.
En vele sterren getuigen in de Elle en Cosmopolitan dat dit werkelijk een wondermiddeltje is.

Naast de frisse muntsmaak heeft deze tandpasta nog heel wat andere leuke voordelen:
 Er zitten geen chemicaliën in.
 Het is zonder suiker!
 Voor de gevoelige tanden is deze tandpasta ook helemaal geschikt.
 Er zitten geen bleekmiddelen in!

Om een optimaal en snel resultaat te bekomen, poetst je best minimaal 2 keer per dag en dit zonder water. Poets minimum 2 minuten (zoals gewoonlijk, toch? 😁). Heb je gevoelig tandvlees? Denk er dan aan om een zachte tandenborstel te gebruiken.
Deze tandpasta mag trouwens al vanaf 6 jaar gebruikt worden.


Wil je deze tandpasta ook graag bestellen?
Stuur me dan snel een berichtje, en ik geef je alle informatie over deze wonder tandpasta die je nodig hebt 😉