Maak zelf je lipscrub, voor superzachte lippen de hele winter lang

Alhoewel het buiten nog erg warm is voor de tijd van het jaar, begint de temperatuur toch al wat te zakken... Vooral ons gezicht en onze handen zullen dit gaan merken. Extra verzorging is dus de boodschap!

Je handen kan je verzorgen met een goede voedende handcrème. Een paar keer per dag kan je deze smeren. 's Avonds voor het slapengaan kan je een dikkere laag smeren, zodat deze de hele nacht kan intrekken.

Door de wind en regen - en wie weet binnenkort ook weer sneeuw - kan je maar beter ook je gezicht wat extra verwennen. Er bestaan verschillende crèmes die echt tegen de wind beschermen, zodat je geen schrale huid krijgt.
Ook in de winter komt de zon wel af en toe piepen, en is er UV-straling, dus toch ook maar best wat beschermen hiertegen. Een voedende crème met een (lichte) UV-blocker in is dus zeker niet overbodig.

Maar niet alleen schrale plekjes in je gezicht zijn vervelend... De meesten kennen het probleem wel van die vervelende velletjes op je lippen. En je kan je Labello dan wel in de aanslag houden, het valt niet altijd te voorkomen. Of toch wel?

Buiten het feit dat van die Labello lippenstiftjes niet altijd even gezond zijn als beweerd wordt, kan je ook maar beter je lippen af en toe scrubben. Hierdoor verwijder je op zachte wijze de velletjes van je lippen. Dankzij de scrub zal ook de doorbloeding in je lippen gestimuleerd worden, waardoor ze voller zullen worden en een mooi kleurtje krijgen.

Zeker in de winter is het aan te raden om dit minstens éénmaal per week te doen. Je neemt een beetje van de scrub tussen je twee vingers, wrijft het zachtjes op je lippen en laat dan 2 minuutjes inwerken. Daarna neem je het af met een doekje en lauw water, en klaar.

Je kan overal wel lippenscrub kopen tegenwoordig. Maar het is echt heel erg simpel om het zelf te maken!
De enige ingrediënten die je nodig hebt zijn suiker en plantaardige olie. Deze twee ingrediënten hebben de meesten zo al in de kast staan. Je kan er dan oneindig mee variëren en er smaakjes etc aan geven of etherische oliën aan toe voegen.

Hierbij het basisrecept:

• 2 theelepels kristalsuiker
• 1 theelepel olijfolie
• 1 theelepel vloeibare honing

Meng alles goed door elkaar en bewaar dan in een klein potje. Je kan het een heel poosje bewaren in de koelkast, maar maak toch best niet te grote hoeveelheden. Zo blijft de scrub altijd vers, en kan je geregeld eens wat variëren. 

Wil je graag vanille scrub maken, neem dan 2 theelepels bruine suiker, 1 theelepel olijfolie, 1/2 theelepel vanille extract en 1/2 theelepel honing.

Ook kan je 2 theelepels kristalsuiker mengen met 2 theelepels jojobaolie. Of voor scrub met een heerlijk frisse muntsmaak: 2 theelepels kristalsuiker, 2 theelepels kokosolie en 1 druppel pepermunt etherische olie.

Je kan echt oneindig veel variaties maken door verschillende olies te gebruiken zoals olijfolie, kokosolie, amandelolie, walnootolie, sesamolie, maisolie,... Hierbij kan je dan een druppeltje etherische olie toevoegen. Gebruik echt niet meer dan 1 druppeltje etherische olie voor 2 theelepels suiker, anders wordt het te krachtig. Denk maar aan pepermunt, tea tree, zoete sinaasappel, bergamot, kaneel, kruidnagel en zelfs lavendel. 

Ikzelf heb nu een potje in de koelkast staan met 2 theelepels kristalsuiker, 1 theelepel olijfolie, 1/2 theelepel honing en 1/2 theelepel kaneelkruiden. Lekker smaakje, lekker geurtje en heerlijk zachte lippen dus! ;-)

Dobogókő in Hongarije, de hartchakra van de aarde?

Hongarije is voor mij altijd een beetje thuiskomen. Niet alleen liggen mijn roots in Hongarije, ik heb er ook een paar jaar gewoond en gewerkt. M'n lieve dochtertje Emília is ook geboren in Boedapest. Er zijn zoveel mooie plekjes waar ik steeds volledig tot rust kan komen. Niet alleen in de rijke geschiedenis van Boedapest. Ik kan je wel 101 plekken noemen die de moeite waard zijn om te gaan bekijken!

Begin dit jaar hoorde ik dat de hartchakra van de aarde in Hongarije zou liggen, in Dobogókő. Zo'n 40 km ten noorden van Hongarije, in het Pilisgebergte. Op een hoogte van 700 meter, met heerlijke frisse en verse lucht.

Daar wilde ik wel meer van weten, en ook de kracht ervaren die er op deze hartchakra van de aarde zou heersen. Deze zomer heb ik ervan mogen genieten! Het uitzicht is prachtig en de stilte overheersend. Ik voelde me toch wel een beetje on top of the world.

Er zijn verschillende kleine hotelletjes in de buurt en restaurantjes waar je van de Hongaarse lekkernijen kan proeven.

Dobogókő betekent "kloppende steen". Iedereen die het verhaal kent van "de kloppende steen", gaat dus ook op zoek naar een steen. En die zijn er genoeg! Het echte verhaal van de "kloppende steen" gaat echter anders, maar dat nam niet weg dat je hier goede energieën kan ervaren.

Onderweg naar het prachtige uitzicht is er een mooi en rustig pleintje om te mediteren. Overal staan leuke bankjes met inspirerende teksten van Sri Chinmoy. Hij was een spirituele meester die in de jaren '60 op 33 jarige leeftijd naar New York trok om Westerlingen te leren mediteren.

Alleen een beetje jammer dat de teksten in het Hongaars zijn. Niet echt handig als je dus geen Hongaars kan. Ook met een online vertaalrobot kan je best oppassen, want die vertaalt het niet altijd naar behoren. Hongaars is een hele mooie en best wel romantische taal. Ze hebben heel mooie lyrische teksten, maar als je ze vertaalt naar het Nederlands of Engels, is dat vleugje magie vaak weg.

Hieronder een paar mooie spreuken, die ik vertaald heb:

Goede intenties kunnen 
veel voorwaarden veranderen

We hebben elke dag maar 1 ding te leren:
Hoe we echt gelukkig kunnen zijn

Er zijn mooie wandelroutes door de bossen te volgen, met leuke stopplaatsjes. 

Een leuke bank in het midden van het bos om wat uit te rusten, was op zo'n warme dag meer dan welkom.

De liefde van Moeder Gods en God de Vader 

leeft in ons

Of het nu echt de hartchakra van de aarde is, daar heb ik mijn twijfels over... Zeker na met de "locals" gesproken te hebben, blijkt er toch een ander verhaal achter "het kloppende hart" of de "kloppende steen" te zitten.

Maar het is een prachtige plek om tot rust te komen, hoog in de bergen!

Zo'n mooie dag afsluiten doen we natuurlijk met een heerlijke "gyümölcs leves" (fruitsoep). Hier een lekkere frisse kersensoep. Die dag was het zo'n 35°C, dus elke verfrissing was welkom!

Mijn conclusie van deze trip naar Dobogókő: zeker en vast de moeite waard om naartoe te gaan!! Je kan er rustig mediteren en de stilte tot jou laten komen.
Wie weet wat de toekomst brengt, maar ik ben er zeker van dat ik hier nog (vaak) naartoe zal gaan. En niet alleen ;-).

Pompoenentijd! Gezond en heerlijk, en zoveel manieren om ze klaar te maken

Je kan er niet meer omheen kijken, de pompoenentijd is weer aangebroken!

Ze zitten trouwens boordevol goeds: vitamine C en E, en mineralen zoals zink en magnesium (goed tegen de stress!).
IJzer en vitamine B2 bevatten ze ook, wat goed is voor het vervoer van zuurstof in het bloed. Deze zuurstof heb je nodig bij het verbranden van de voedingsstoffen in de cellen. Als dit niet goed verloopt, zal je je moe voelen. Pompoen eten kan hierbij dus helpen.
Nog leuk is dat pompoenen veel vezels bevatten en dus een rol kan spelen bij gewichtsverlies, en bij verlaging van cholesterol.
De vitamine C zorgt voor een boost van je immuunsysteem en kan het risico op verhoogde bloeddruk verlagen.
Veel voordelen dus die we in de herfst goed kunnen gebruiken, nu al onze energie naar binnen gekeerd wordt in ons lichaam!

Van m'n lieve vriendin Sally kreeg ik vorige week een zelfgekweekte butternut pompoen mee.
In Hongarije heb ik geleerd deze in 2 te snijden en dan een uurtje in de oven op 190°C. Je kan 'm dan zo uit de schil leeglepelen. Heerlijk! Maar voor de rest had ik nog niets anders klaargemaakt met zo'n pompoen.

Dus kreeg ik ook een receptje mee voor lekkere pompoensoep. Easy peasy, en een ideaal herfstgerecht.
Dit heb je nodig:

• 1 butternut pompoen, geschild en in blokjes gesneden
• 2 uien en 2 teentjes knoflook, fijngesneden
• 1 stukje van 10 cm wit van de prei, in ringen gesneden
• 2 liter water
• 1 kippenbouillonblokje en 1 groentebouillonblokje
• eventueel paar takjes koriander

Zo maak je het:

• Fruit de ui in een grote kookpot bruin (niet zwart :-)). Laat op het einde de knoflook meebakken.
• Doe de prei en de pompoen erbij en bak nog even mee.
• Voeg de 2 liter water en de bouillonblokjes toe en breng aan de kook.
• Laat 30 tot 40 minuten zachtjes koken, tot de blokjes zacht zijn.
• Je kan er eventueel ook wat takjes koriander aan toevoegen.
• Mixen en klaar! De liefhebbers kunnen nog wat room toevoegen net voor je ervan gaat genieten.

Je kan de pompoen ook in blokjes snijden en meekoken bij de aardappelen. Zo heb je een smeuïge puree, en het is eens wat anders dan de 'gebruikelijke' wortel- of spinaziepuree ;-).

Reden genoeg dus om die mooie pompoen mee naar huis te nemen en er iets lekkers mee te maken.
Of als je er eentje uitgehold hebt voor Halloween, weet je wat je met 'de vulling' kan doen!

Een zeldzame "bloedrode" maansverduistering op maandag 28 september

De volle maan is weer bijna daar. In augustus hadden we al een mooie supermaan, en ook in september worden we weer verwent! Deze keer met een "bloedrode" maansverduistering én supermaan.

Supermaan wil zeggen dat deze dichter bij de aarde staat dan anders, remember? De kracht zal daarom ook veel beter te voelen zijn.
De maansverduistering zal ervoor zorgen dat de maan rood kleurt, vandaar dat ze het ook een bloedmaan noemen.

Maandag 28 september is dus een speciale dag (of nacht), want pas over 18 jaar zal er weer een nieuwe bloedmaan te zien zijn.
De vorige bloedmaan verscheen namelijk in 1982 en pas in 2033 zal de volgende keer een bloedmaan getoverd worden.
Zeker de moeite waard dus om te kijken!

Bij ons zal de bloedmaan te zien zijn vanaf ongeveer 2u tot 7u30. Om 5u zou het maximaal te zien zijn. Ga je kijken, probeer dan een plekje te zoeken naar het westen gericht. Natuurlijk liefst met zo weinig mogelijk lichtvervuiling.
En dan nog hopen dat er niet teveel wolken zijn om van dit mooie fenomeen te genieten.

Achter elke maan zit ook een hele filosofie en redenering. Je kan er tal van informatie over terugvinden, maar op deze link vond ik (voor mij persoonlijk) de meest overzichtelijke informatie.

Kukicha thee: zuiverend voor het lichaam en lekker gezond

Thee drink ik heel graag. Vooral nu er weer koudere dagen aan zitten komen, maar ook in de zomer blijf ik gewoon lekker thee drinken.

Sommigen beweren dat het beter is dan koffie, hoewel in thee ook nog veel cafeïne kan zitten. En dat komt dan natuurlijk weer op hetzelfde neer...

Vorig jaar ontdekte ik met een tip van een vriendin kukicha thee. Dat zijn de takjes en twijgjes van groene thee.

Kukicha thee bevat heel weinig cafeïne van nature. Er zijn dus geen industriële processen aan vooraf gegaan om de cafeïne eruit te halen, waardoor de thee op en top natuurlijk blijft.

Je kan ze kopen in voorverpakte theezakjes, maar ook als losse thee. De losse thee vind ik persoonlijk het "gezelligst". Erg makkelijk ook: water koken, eetlepel lossen kukicha thee erbij en even laten trekken. Het water kan je trouwens wel maar best tot ongeveer 80°C laten koken, of na het doorkoken van het water dus weer even laten afkoelen.

Normaal smaakt de thee mild en zoetig. Hoe langer je de thee laat trekken, hoe bitterder deze zal gaan smaken. Het is dus een beetje uitkijken in het begin hoe straf je je thee graag wilt hebben.

De losse thee kan je hergebruiken. De eerste keer gebruik ik voor ongeveer een liter water 1 grote eetlepel twijgjes, de keer erna gebruik ik die twijgjes opnieuw en voeg ik er nog een paar nieuwe aan toe. En ook de derde keer voeg ik er weer wat nieuwe aan toe. Dan doe ik ze allemaal weg.
De zakjes vind ik iets moeilijker om te hergebruiken, maar dat ligt misschien ook aan het merk.

De kukicha thee is niet alleen lekker, maar heeft ook tal van voordelen:

• je krijgt er een mooie huid van, dankzij het hoge gehalte aan catechines en anti-oxidanten
• het heeft een positieve invloed op de bloeddruk, cholesterol, trage darmwerking, hartziektes, blaasontsteking, vermoeidheid, en zelfs kanker
• omdat je erdoor meer gal zal aanmaken, is het ideaal als ondersteuning bij gewichtsverlies
• suikerziekte (type 2) kan voorkomen worden doordat er glucose aangemaakt wordt en de bloedsuikerspiegel wordt laag gehouden
• de zuren en basen in je lichaam worden geoptimaliseerd
• het bevat dubbel zoveel vitamine C dan een sinaasappel en 6 keer zoveel calcium als koemelk

Vooral dankzij het laatste puntje, is kukicha thee dus ook goed om koemelk te laten staan! Drink elke dag een tas kukicha thee, en de calcium voor onder andere je botten "gevoed" te houden is meer dan aanwezig in je lichaam.

Ikzelf heb het ingebouwd in m'n ochtendritueel. Elke dag maak ik 's morgens m'n kannetje thee klaar om lekker bij het ontbijt te drinken. En de rest drink ik gedurende de dag nog verder op.

Je kan het krijgen in de natuurwinkels, of online bestellen.

Emoties en organen, één groot geheel

Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde vertegenwoordigt elk orgaan in ons lichaam een emotie. Deze emoties kunnen ziektes veroorzaken. Denk maar aan het feit hoe slecht je je kan voelen als je stress hebt, of hoe je steken kan krijgen in je buik (lever) als je je opjaagt.

Al vele eeuwen zorgen de Chinezen er dan ook al voor dat de vijf elementen hout, vuur, aarde, metaal en water goed verzorgd worden in hun lichaam.
Dit doen ze onder andere door hun lichaam te geven wat het nodig heeft in het desbetreffende energetische seizoen.

Aan elke orgaan wordt er een emotie gekoppeld. Longen worden in verbinding gebracht met verdriet, nieren met angst, lever met kwaadheid, maag met zorgen,...
Ook aan andere uiterlijke symptomen kan je vaak afleiden welk orgaan niet in balans is. Heb je rode ogen, kan dat duiden op leverproblemen. Een hese stem? Dan is de energie in je longen te laag. Als je niet zwanger geraakt, zijn er misschien problemen met de nieren.

Zo wordt er ook aan elk orgaan een smaak gekoppeld die het "nodig" heeft. De lever heeft zure smaken nodig, de longen kruidig en scherp, de milt zoet en de nieren zout. De energie van deze organen kan zo optimaal blijven.
En als de energie in onze organen optimaal is (dit betekent dus zonder blokkades), dan kan deze in het hele lichaam rond door onze meridianen om overal goed vertegenwoordigd te zijn. Hierover later meer.

In dit artikel vond ik duidelijke informatie hierover. Er kan nog zoveel over geschreven worden, dus hier ga ik later zeker nog dieper op in!

De gekleurde vakjes op je tube tandpasta...

Heb je wel eens dat gekleurde vakje opgemerkt, aan de achterzijde van jouw tube tandpasta?

Groen staat voor natuurlijk.
Blauw voor naturel én medicijnen.
Rood voor naturel samen met een chemische samenstelling.
Zwart staat voor pure chemische ingrediënten.

Welke kleur staat er op jouw tandpasta??

Meer energie en emoties in balans in 5 minuten

Elke dag leer ik weer bij over de zelfheling van het lichaam.
Ons lichaam is zo krachtig en slim, dat het zichzelf wel op 1001 manieren kan helen. Mits we de juiste handelingen starten natuurlijk.

Onlangs las ik op deze blog dat je met een simpele oefening van 5 minuten, al kan starten met je lichaam aan het werk te zetten in vijf minuutjes.
Je hoeft er niets speciaals voor te doen, hoeft er de deur niet voor uit en je hebt het altijd bij je... Je handen!
Want in je handen zitten namelijk heel veel punten, waarmee je zelfheling kan activeren.

Duim (geel) staat voor zorgen (stress, spanning).
Wijsvinger (blauw) staat voor angst (vertering, rug).
Middelvinger (groen) staat voor boosheid, frustratie, vermoeidheid.
Ringvinger (wit) staat voor droefheid (ademhaling).
Pink (rood) staat voor te hard je best willen doen (hart).
De handpalm tot slot (paars) is het centrum van alles.

De oefening op zich is gemakkelijk: je neemt de vinger met het "gevoel" of orgaan dat je wilt verbeteren vast met je andere hand en houdt dit 3 tot 5 minuten vast. Neem ondertussen diepe ademhalingen en laat je lichaam het mechanisme van de zelfheling starten.

Andersom werkt het ook: merk je dat je onbewust vaak een bepaalde vinger vastneemt? Dan is dat de emotie die je in balans dient te brengen.

Al geprobeerd? 

Heerlijke, gezonde en gemakkelijke ontbijtcake

Om de variatie in het ontbijt te houden, ben ik vaak op zoek naar wat anders dan brood.

Op de website van Eetspiratie kwam ik zo dit heerlijke recept voor ontbijtcake tegen. En het is supermakkelijk! Bovendien is het met "gezonde" bloem en suiker.

Dit is wat je ervoor nodig hebt:

• 100 gram speltbloem
• 100 gram amandelbloem
• 75 palmsuiker of kokosbloesemsuiker
• 1 eetlepel kaneel of koekkruiden
• 1 flinke theelepel baking soda
• 4 eieren
• 2 flinke lepels Griekse yoghurt
• 1 eetlepel kokosolie
• 1 eetlepel honing

Klaar in 1-2-3:

In één kom meng je de speltbloem, amandelbloem, suiker, kaneel- of koekkruiden en de baking soda. De eieren, yoghurt, kokosolie en honing mix je in een andere kom luchtig.

Verwarm ondertussen de oven op 175 graden en bekleed een bakblik met bakpapier.

Zeef het bloemmengsel nu in de kom met eiermengsel. Meng dit goed door elkaar met een houten lepel. Als er wat suiker in de zeef overbleef, meng je die gewoon onder dit mengsel.

Nu enkel nog in de bakvorm gieten, 50 minuten de verwarmde oven in en wat laten afkoelen.

Door de kokosolie is het lekker smeuïg. Je kan er eventueel nog wat roomboter bovenop smeren.

Je kan het zelfs invriezen of meegeven naar school. Ook lekker als tussendoortje op het werk natuurlijk.

In het begin vond ik het moeilijk om de "specialere" ingrediënten te vinden, zoals amandelbloem, kokosbloesemsuiker,... Na wat zoekwerk vond ik dit, en nog veel meer, terug in de webshop van Pit & Pit. Een echte aanrader en zeker de moeite waard om te gaan kijken!

Zaterdag 29 augustus volle maan, een supermaan

Morgen krijgen we weer een supermaan te zien. Een supermaan wil zeggen dat deze extra dicht bij de aarde staat. Heel erg mooi om naar te kijken dus! Maar de kracht van de maan is dan ook drie keer zo sterk.

Elke volle maan brengt buiten een mooi uitzicht (als er geen of weinig bewolking is) nog andere dingen met zich mee: getijen zijn veel sterker dan anders, en onze emoties worden versterkt.

De volle maan van 29 augustus 2015 staat in het teken van Vissen. We zullen, bewust of onbewust, meer stilstaan bij wie we zijn. Ben je tevreden met wat je tot nu toe hebt bereikt?

Dromen kunnen bij deze volle maan intenser worden en emoties kunnen hoog oplopen. Op een onverwacht moment kunnen deze emoties zich uiten. Als je deze dagen dus wat emotioneler bent dan anders, kan dit een verklaring zijn.

Meer weten over deze volle maan en de stand van de planeten hierbij? Hier kan je een mooie en duidelijke uitleg terugvinden.

Mediteren met je ogen open, dankzij kleurrijke hologrammen van Janosh Art

Kleuren fascineren mij! Ze intrigeren me en ik kan er eindeloos naar blijven kijken.
Vooral naar de mooie en kleurrijke hologrammen van Janosh.

Je kan ze gebruiken om te mediteren, maar dan met je ogen open, of toch gedeeltelijk.

Bij een activatie wordt een hologram laag voor laag opgebouwd. De bedoeling is dat je op het midden gefocust blijft, zodat jouw onderbewustzijn de geometrie in zijn geheel kan opnemen. Ondertussen stem je je af op de muziek. Als er gevraagd wordt om je ogen te sluiten, neem je een paar keer een diepe ademhaling en houd je vervolgens je ogen gesloten tot de muziek eindigt.

Het is even wennen in het beginnen voor de ogen, maar het is fascinerend. Dat is in ieder geval mijn persoonlijke ervaring met deze hologrammen.

Een keer proberen? Klik dan hier om verder te gaan naar een activatie die Janosh geselecteerd heeft.

In zijn webshop kan je kunstwerken van hem aankopen. Maar ook energy sprays en energy bottles (waarover later meer), dvd's, boeken, wenskaarten met deze hologrammen,...

Ooit pronkt hier zo'n mooi hologram tegen mijn muur!

Wat vind jij van deze hologrammen?

Music for the mind!

Als ik aan het schrijven ben of dingen aan het uitzoeken ben, heb ik graag wat muziek op de achtergrond. Soms is dat een gewone radiozender, soms relaxatie of reiki muziek, maar heel vaak heb ik ook muziek opstaan waarvan je onbewust "happy" van wordt.

De muziek van Sonicaid gebruikt namelijk alpha, beta en theta golven. Lee Bartel ontwikkelde deze rustige en mooie muziek met speciale technieken, die tot het onderbewustzijn van onze hersenen gaan.
Aangenaam om naar te luisteren dus, én goed voor de hersenen. Win-win dus.

Er zijn verschillende tracks, die meestal ongeveer een uur duren.
Je kan kiezen uit happiness, positief denken, stress helpen te verlagen, je beter te kunnen concentreren, om je creativiteit te verbeteren,...

Deze blijft mijn favoriet:

Welke is jouw favoriet?

Waarom heb je trek in chips, chocolade en andere ongezonde snacks?!

Het is zo verleidelijk... Een lekker stukje witte chocolade, wat knapperige chips, een krokant koekje... Maar uiteindelijk heb je (bijna) de hele reep chocolade opgegeten, de hele zak chips of een hele pak koeken. Daarbij voelen we ons dan achteraf ook nog eens schuldig omdat we die hele pak opgegeten hebben...

Waarom hebben we eigenlijk zin in zoete of vette snacks?
Ons lichaam wil ons hiermee iets vertellen. Het heeft tekorten en stuurt op deze manier een signaal naar onze hersenen. In een vlaag reageren we er dan op door snel wat te eten, helaas meestal ongezond.

Heel gemakkelijk gezegd nu dat je voortaan niets ongezonds meer mag eten! Dat weten we diep van binnen allemaal wel.
Wat je wél beter kan eten als je trek hebt in koek, snoep, chips, chocolade,... staat in dit handige overzichtje:

In het begin zal het wat inspanning en doorzettingsvermogen vragen om niet naar chips, maar naar noten te grijpen als je zin krijgt in een snack. Als je de chips en koeken dan ook gewoon in de winkel laat staan, en in plaats daarvan al flink noten en andere dingen van het lijstje hierboven meebrengt, wordt het al wat makkelijker om eraan te weerstaan.

Je lichaam zal je in ieder geval dankbaar zijn om de tekorten die het ervaart, aan te vullen met gezonde voeding. Die ongezonde dingen waarmee je je lichaam maar eventjes kan sussen, zijn verleden tijd. En heb je af en toe toch nog eens echt zin in wat chips ofzo, dan mag dat wel. Maar bewijs jezelf dan een grote dienst door er ook echt maar een heel klein beetje van te eten, en geniet er dan ten volle van!

Op de website van Healthy Lifestyle vind je nog veel meer informatie over gezonde voeding. Daar haalde ik ook dit handige overzichtje vandaan.