Waarom heb je trek in chips, chocolade en andere ongezonde snacks?!

Het is zo verleidelijk... Een lekker stukje witte chocolade, wat knapperige chips, een krokant koekje... Maar uiteindelijk heb je (bijna) de hele reep chocolade opgegeten, de hele zak chips of een hele pak koeken. Daarbij voelen we ons dan achteraf ook nog eens schuldig omdat we die hele pak opgegeten hebben...

Waarom hebben we eigenlijk zin in zoete of vette snacks?
Ons lichaam wil ons hiermee iets vertellen. Het heeft tekorten en stuurt op deze manier een signaal naar onze hersenen. In een vlaag reageren we er dan op door snel wat te eten, helaas meestal ongezond.

Heel gemakkelijk gezegd nu dat je voortaan niets ongezonds meer mag eten! Dat weten we diep van binnen allemaal wel.
Wat je wél beter kan eten als je trek hebt in koek, snoep, chips, chocolade,... staat in dit handige overzichtje:

In het begin zal het wat inspanning en doorzettingsvermogen vragen om niet naar chips, maar naar noten te grijpen als je zin krijgt in een snack. Als je de chips en koeken dan ook gewoon in de winkel laat staan, en in plaats daarvan al flink noten en andere dingen van het lijstje hierboven meebrengt, wordt het al wat makkelijker om eraan te weerstaan.

Je lichaam zal je in ieder geval dankbaar zijn om de tekorten die het ervaart, aan te vullen met gezonde voeding. Die ongezonde dingen waarmee je je lichaam maar eventjes kan sussen, zijn verleden tijd. En heb je af en toe toch nog eens echt zin in wat chips ofzo, dan mag dat wel. Maar bewijs jezelf dan een grote dienst door er ook echt maar een heel klein beetje van te eten, en geniet er dan ten volle van!

Op de website van Healthy Lifestyle vind je nog veel meer informatie over gezonde voeding. Daar haalde ik ook dit handige overzichtje vandaan.