Waarom eten we met Pasen (chocolade) eieren?

Dit weekend is het weer zo ver: Pasen! Voor mij betekent Pasen altijd ook weer lente, bloemetjes, het zonnetje dat komt piepen, eindelijk weer naar buiten,...
En off course neem ik de eitjes met Pasen er graag bij, al dan niet van chocolade 😇.

Maar nieuwsgierig als ik ben, wilde ik wel eens weten waarom we met Pasen nu eigenlijk zoveel eieren eten. Want ook de gekookte versies liggen nu in alle kleurtjes in de winkel. Of we gaan er zelf mee aan de slag om ze mooi te versieren. Bij de koffie krijg je nu meestal een chocolade eitje, dat je natuurlijk maar moeilijk kan weigeren (ahum)...

Zoals gewoonlijk zijn er verschillende versies.

1. De oudste versie gaat terug naar een heidens gebruik, zoals Valentijntjesdag. Het ei betekende "nieuw leven". Dat stond dan weer symbool voor vruchtbaarheid.
   Op de akkers werden eieren in de grond begraven, om zo de grond (weer) vruchtbaar te maken.
2. Volgens een andere versie heeft het te maken met de oude vastenperiode: tijdens deze 40 dagen mocht geen vlees en zuivel gegeten of gedronken worden. Dus ook geen eieren. De eieren die tijdens de vastenperiode opgespaard werden, konden op die manier snel weer geconsumeerd worden. 
3. Zo ook een moderne versie hiervan. Tijdens de vastenperiode van tegenwoordig mogen we 40 dagen niet snoepen, dus ook geen chocolade. En om dat te vieren, eten we met Pasen chocolade eitjes (en halen we zo alles netjes weer in 😂).
4. Maar ook wordt gezegd dat het komt omdat de kippen in de winter geen eieren leggen. In de lente - als het dus Pasen is - weer wel, dus zijn ze weer volop te verkrijgen. 

Voor welke versie ga jij? 😁

Boekentip: Groen Leven met Aromatherapie van Monica Can

Weet je graag wat er in jouw schoonmaak- en huidverzorgingsproducten zit? En wil je dit graag zo natuurlijk mogelijk? Dan kan je die producten beter zelf maken.

Een hele klus zou je denken. Of dat dacht ik toch voor ik het uitprobeerde 😃.
Maar ik kan je vertellen dat dat dus helemaal niet zo is!

Oké, voor sommige producten heb je wat geduld nodig. En je dient in het begin waarschijnlijk wat producten in huis te gaan halen om alles te maken.
Het is een investering die je doet in je gezondheid! Want geef toe: gezond eten en bewegen is 1, maar je wil je lichaam toch ook het beste geven op een indirecte manier, toch?

Onlangs verscheen nog in het nieuws dat veel schoonmaakproducten even schadelijk kunnen zijn als roken!
En ook niet alle verzorgingsproducten die we op onze huid smeren zijn goed voor je...

Maar geef toe: het is best wel plezant om de producten zelf te maken. Je haalt er zoveel meer voldoening uit. Misschien lukt niet alles van de eerste keer, dat kennen we allemaal. Geef niet op, probeer het opnieuw en je zal zien dat het elke keer weer beter gaat 💪.

Graag stel ik een heel leuk én praktisch boek voor, met vele recepten voor deze producten: "Groen Leven met Aromatherapie" van Monica Can.

Eerder deelde ik al recepten uit dit boek over de koffiescrub tegen cellulites, de badsmoothie en de douchesmoothie.
Zelf maakte ik het wasmiddel al uit dit boek en het is echt top!

Ik kreeg dit boek van m'n lieve zusje. Yeah, she knows what's good for me! 😘
En wat ik superleuk vond is dat je in dit boek een persoonlijke boodschap kan laten drukken!

Ken je iemand die geïnteresseerd is om zelf natuurlijke producten te maken?
Of schenk je dit boek aan jezelf? 😇
Het is een er eentje dat je niet aan jouw collectie mag ontbreken!
Via deze link kan je jouw exemplaar bestellen.

Kan je niet wachten met het uitproberen van de recepten? Ga dan zeker een kijkje nemen op de website van Aromalifestyle! Er is ook een handige webshop waar je alle producten die je nodig hebt kan bestellen. Kan het nog gemakkelijker?? 😎

Recept: notenkoekjes van Nathalie Meskens

Woohoow! Noten zijn gezond en Nathalie Meskens toverde er heerlijke koekjes van!!

Toen het boek "Plan Boost" van Nathalie Meskens uitkwam, heb ik het meteen in huis gehaald.
Leuke weetjes en tips, heerlijke recepten,... je kan het er allemaal in terugvinden.

En deze heerlijke notenkoekjes moet ik gewoon met jullie delen. Ze zijn yummie én gezond. Na een koekje ben je echt wel weer even verzadigd. En dat met allemaal gezonde ingrediënten!

Kortom: om je vingers van af te likken! Dat mag je trouwens wel letterlijk nemen eigenlijk. Want na het maken van de koekjes heb je het heerlijke deeg aan je handen hangen... En weggooien is nu ook maar zonde he... 😋😉😇

Dit heb je nodig:

• 150 gram walnoten
• 180 gram macadamianoten
• 130 gram boekweitmeel
• 60 ml water
• 100 ml ahornsiroop of dadelsiroop
• 40 gram ontpitte dadels
• 2 eetlepels chiazaadjes
• 1 eetlepel hennepzaad
• 4 eetlepels puur cacaopoeder
• 2 eetlepels gesmolten kokosolie
• 1 theelepel zeezout

En zo tover je deze heerlijke koekjes:

1. Verwarm de oven alvast voor op 180°C. Bekleed een bakplaat met bakpapier.
2. De noten mix je fijn in een blender. Doe dit in verschillende keren, mocht je geen sterke of grote blender hebben.
3. Mix ook de dadels fijn in een blender.
4. Nathalie voegt dan alle overige ingrediënten toe in haar blender. Maar aangezien ik maar een klein blendertje heb, heb ik het meel, de chiazaadjes, hennepzaad en cacaopoeder in een aparte kom gemengd. Hierbij heb ik het zout gevoegd, de dadelsiroop, het water en de kokosolie. Even goed mixen en dan de gemalen noten erbij. Je kan met je handen eventueel nog nakneden, maar geloof me: dat is een plakboeltje 😂.
5. Als het deeg klaar is, maak je hiervan kleine balletjes en druk je deze plat op de bakplaat.
   In het recept staat dat je er 12 koekjes uit kan halen, maar ik had er een 16-tal.
6. Bak de koekjes af in de oven, gedurende 20 minuten. De koekjes zullen nog zacht zijn, maar worden steviger naarmate ze afkoelen.

Als ze afgekoeld zijn kan je ze een hele poos bewaren in een goed afgesloten doos of in een mooie glazen pot. Lang heb ik ze echter niet hoeven te bewaren, want ze waren in een mum van tijd opgepeuzeld!

Alle ingrediënten kan je terugvinden in de natuur- of bio-winkel. Het is echt wel de moeite waard om die lekkernijen in huis te halen. Ze zijn misschien wel prijziger, maar oh zo lekker 😋.

Tegenwoordig heb je zowel in de Aldi als in de Lidl een heel aanbod aan noten. Meestal zijn deze wel gezout... Denk er dus aan dat je niet teveel zout toevoegt, mochten de noten al gezouten zijn.

Dankuwel Nathalie voor deze heeeerlijke chocolade koekjes, zónder schuldgevoel! 😍

DIY: Bad- en douchesmoothie... Pure verwennerij voor je huid!!

Nee hoor, het is geen typfout. Hieronder kan je een superzacht receptje vinden voor zelf een badsmoothie te maken! En omdat niet iedereen een bad heeft... Ook het recept voor een douchesmoothie!

Deze badsmoothie is enorm goed als je een droge huid hebt. En helemaal kids-proof! M'n dochtertje genoot er heerlijk van en had erna geen huiduitslag (zoals helaas bij sommige badschuim wel...).

Dit is alles wat je voor de badsmoothie nodig hebt:

• 2 rijpe abrikozen 
• 250 ml amandelmelk
• 40 ml amandelolie

Als je geen rijpe abrikozen hebt omdat het niet het seizoen is, kan je ook gedroogde abrikozen nemen. Gebruik er dan wel 3 😉. Deze laat je een nachtje in warm water wellen. 's Morgens zal je zien dat je weer 3 "hele" abrikozen hebt: ze zetten weer uit naar een mooie ronde vorm.

Amandelmelk haal je gewoon in de bio-winkel of eventueel supermarkt.
En ik gebruikte zoete amandelolie uit de bio-winkel voor het maken van deze badsmoothie, maar je kan ook voor gewone amandelolie kiezen.

Klaar in 1-2-3:

1. Gebruik je verse abrikozen: ontdoe deze dan van de pit. Gebruik je gedroogde abrikozen: giet deze dan af. Pureer ze fijn met de staafmixer.
2. Voeg de amandelmelk en amandelolie toe en mix goed met de staafmixer, tot je een smeuïge massa krijgt.
3. Giet in een mooi flesje (dit kan je afgesloten tot een week in de frigo bewaren) of giet rechtstreeks in bad.

Het badwater neem ik wat warmer (ja, nog warmer als anders 😄), want de smoothie is een koude vloeistof die je erbij gaat doen. Zo behoudt je lekker warm water 😇.

Heb je geen bad, no worries: ik geef je hieronder ook nog het recept voor een heerlijke douchesmoothie!

Je huid wordt er heerlijk zacht van, en je zou 'm zelfs kunnen gebruiken om te scheren. Dat laatste heb ik nu nog niet geprobeerd, maar laat het me zeker weten als jij dat wel doet!!

Dit heb je nodig:

• 20 gram zeepvlokken
• 40 gram kokend water
• 30 gram plantaardige olie
• 5 tot 8 druppels etherische olie

Heb je geen zeepvlokken in huis, kan je zelf ook zeep raspen. Probeer dit dan wel van een natuurlijke zeepblok te doen 😉.

Als plantaardige olie kan je gebruiken: amandelolie, druivenpitolie, zonnebloemolie, advocado-olie,...

De etherische olie die je eraan toevoegt kan je zelf kiezen. Lavendel is natuurlijk ideaal, maar ook pepermunt, citroen, tea tree,... kan allemaal!

Als je zelf zeep hebt geraspt van een zeepblok met parfum, hoef je deze etherische olie niet meer toe te voegen.

Zo maak je de douchesmoothie:

1. Doe de zeepvlokken in een maatbeker en zet deze op de weegschaal. Voeg hier dan 40 gram kokend water aan toe (dit is echt niet veel!). 
2. Roer tot de zeepvlokken opgelost zijn en laat dit even afkoelen.
3. Voeg dan de olie toe en de etherisch olie. Mix dan met een staafmixer tot je een romige smoothie krijgt, zoals slagroom.

Je kan dit in een potje bewaren. Neem telkens tijdens het douchen een kleine hoeveelheid om je lekker in te schuimen!

Deze natuurlijke recepten probeerde ik uit het boek van Monica Can "Groen Leven met Aromatherapie".
Een heerlijk boek vol met recepten om zelf natuurlijke schoonmaakproducten te maken, en huidverzorgingsproducten. Geen chemische producten van de winkel, maar dankzij de recepten van Monica weet je perfect wat er in jouw producten zit.

En deze badsmoothie is zoooooo zacht. Wellness-momentje voor thuis!
Love it... 😍

Ga nooit slapen met je make-up aan!! En dit is waarom...

Van slapen met je make-up aan kan je huid erg beschadigd raken!! En ja, één enkele keer is helaas al genoeg... Reden te meer dus om je huid goed zuiver te maken voor je bed in kruipt. Geen excuses meer van een drukke dag of als je uit bent geweest: zet natte make-up doekjes naast je bed als back-up.

Wist je dat onze huid ons grootste orgaan is? En daar kunnen we maar beter goed zorg voor dragen.
's Nachts werkt je huid namelijk vooral aan vernieuwing. En (resten) make-up kunnen die vernieuwing tegengaan...
Resultaat: in 1 nacht veroudert je huid maar liefst 7 dagen! 😡

Dit gebeurt er:

Foundation en primer houden alle bacteriën, schimmels, mijten en andere milieuverontreinigende stoffen van overdag vast op de huid. Dat kan leiden tot afbraak van collageen (lees: je krijgt meer rimpeltjes) en verstopte poriën (lees: puistjes en acné)! 👻

Slapen met mascara kan niet alleen zorgen voor ontsteking van je oogleden (of nog erger: het bindvlies van je ogen, auch), maar zorgt er ook nog eens voor dat je broze wimpers krijgt...

"Vergeet" je je lippenstift af te nemen voor het slapengaan, kan het wel eens zijn dat je 's morgens opstaat met erg droge lippen. Je lippen goed scrubben is dus de boodschap, en liefst nog voorzien van een goede laag balsem.

Geen zin in (onderhuidse) puistjes, droge velletjes, gevoelige en trekkerige huid...
Dan kan je je huid maar beter goed reinigen voor het slapen gaan.

Reinigen is de boodschap!

Je kan gaan voor de easy way: snel, maar niet zo grondig. Reinigingsdoekjes en make-up remover pads worden hier dan voor gebruikt.

Maar voor een grondige reiniging kan je beter je huid eerst reinigen met reinigingsmelk. Dat kan je op een wattenschijfje doen, maar ik doe wat van de melk in m'n hand en masseer het in met m'n vingers. Daarna neem ik de melk weg met wattenschijfjes.
Hierna haal je op z'n beurt dan weer de restjes reinigingsmelk weg met tonic. Hierbij de tip: maak je wattenschijfjes eerst vochtig. Zo gaat niet alle tonic naar het midden van het wattenschijfje, want daar heb je niks aan. Op die manier verbruik je tot de helft minder en kom je dus veel langer toe met jouw flesje 😉.
Sluit af met een goede nachtcrème. Een nachtcrème is in het algemeen wat vettiger. Zo kan je huid 's nachts helemaal recupereren.

Je kan dus kiezen voor de "30 seconden reiniging" met een doekje of remover pad.
Of je kiest voor een grondige reiniging van nog geen 2 minuten.
Aan jou de keuze! 💪💛

Zit er helemaal geen cafeïne in deca koffie?

Teveel koffie drinken is niet gezond, zo wordt gezegd. Sommigen kunnen liters drinken en anderen staan na twee kopjes al op hun kop (bijna letterlijk 😂).

Deca koffie lijkt dan de oplossing. Vooral 's avonds. Maar is dat nu ook echt beter en gezonder? Of wordt je er gewoon niet zo actief van als gewone koffie?

Als je teveel koffie gaat drinken, kan je een verhoogde hartslag krijgen, rusteloos worden en vaak de slaap niet vatten. Vandaar dat we deze vaak als shot in de ochtend gebruiken. De cafeïne prikt namelijke het zenuwstelsel en zorgt ervoor dat we alerter zijn. Drink je koffie met mate, dan zou het zelfs goed zijn voor je hersenen én hart!

De cafeïne in de koffie zorgt dus voor een stimulerend effect. Maar het werkt niet onmiddellijk! Velen denken dat je na het drinken van je kopje koffie onmiddellijk een energieshot krijgt, maar dat is niet zo. Het duurt zelfs een half uur tot 90 minuten eer de koffierush zijn hoogtepunt heeft bereikt.
Het afbreken van de cafeïne gebeurt nog trager: 4 tot 6 uur. De koffie die je dus in de namiddag nog gedronken hebt om jouw dipje te voorkomen, kan dus daadwerkelijk 's avonds nog voor slapeloosheid zorgen.

Dan maar déca of décafené? Het is alleszins beter, maar niet helemaal cafeïnevrij...
Er zit alsnog een 10% cafeïne in. Dus je zou toch al 10 kopjes deca koffie moeten drinken, om evenveel cafeïne binnen te krijgen als een gewoon kopje koffie.
Hoeveel cafeïne er juist in de koffie zit, heeft vooral te maken met de soort koffiebonen die gebruikt worden en op welke manier ze verwerkt worden.

Toch liever een espresso? Daar zit op zich niet meer cafeïne in dan een gewone kop koffie 😉. Een kop koffie kan zelfs meer cafeïne bevatten dan een espresso, omdat deze groter is. Het grote verschil zit 'm in de bereiding van een espresso: de gemalen koffie wordt hier heel fel aangedrukt en het water wordt aan een veel hogere druk erdoor gejaagd.

Deca koffie is dus enkel gezonder als je hetzelfde aantal kopjes ervan drinkt dan de "regular" koffie, omdat je dan minder cafeïne binnenkrijgt en je lichaam dat ook minder moet afbreken.
Maar als je de gewone koffie met mate blijft drinken, is het geen probleem.

En dan nu... Tijd voor koffie! 😇❤

Easy detox: slechts 1 capsule groene thee per dag!!

"Doe jij aan detoxen?' Een vraag die wel vaker gesteld wordt tegenwoordig 😊.
Sommigen zijn er heel intensief mee bezig, anderen zo nu en dan en nog anderen totaal niet...
It's up to you!

Is detoxen een must? Of gewoon een hype die binnenkort weer voorbij zal zijn?
En doet het nu echt zoveel goed? Dat zijn vragen die je jezelf dan weer kan stellen, en ik ben er zeker van dat voor iedereen het antwoord hierop anders zal zijn.

Detoxen betekent je lichaam zuiveren van afvalstoffen, te ontgiften. Sommigen noemen het ook ontslakken. Bottom line is dat je je lichaam inwendig, je organen dus, even gaat resetten. Geen rotzooi meer innemen die je lichaam doet verzwakken, en even alles helemaal zuiver maken.

Grotendeels doe je dit door op je voedinginame te letten: geen vlees, geen vast voedsel, veel water en sapjes drinken,... Ook lymfedrainage kan hier al bij komen kijken. Dit is een massage die zich erop concentreert om meer afvalstoffen af te voeren. Sommigen doen zelfs een darmspoeling.

Wil je toch zelf eens ervaren hoe het is om te detoxen? Maar wil je liever niet extreem dagen aan een stuk gaan leven op enkel groenten en wat fruit? Dan kan deze Tegreen wel een oplossing voor je zijn.

Voordelen van deze groene thee capsules:

• slechts 1 capsule per dag ('s morgens) 
• reinigt het lichaam vanbinnen dankzij de groene thee
• stimuleert de vetverbranding, waardoor je (sneller) zal afvallen
• gaat ouderdomsverschijnselen tegen
• anti-stress!
• versterkt het immuunsysteem
• goed voor de "goede cholesterol" (HDL)

De ingrediënten in Tegreen zijn onder meer extract van groene theebladeren, gelatine, magnesiumstearaat, gierst, siliciumdioxide en magnesiumsilicaat.

De groene thee die gebruikt wordt in dit supplement, is cafeïne-vrij. Niet onbelangrijk, aangezien het aangeprezen wordt om te detoxen!

Je dient maar 1 capsule in te nemen, 's morgens. Dus niet nadenken voor het eten, of vroeger opstaan of later ontbijten... Niet 3 keer per dag, nee: 1 keer per dag, 's morgens, dan kan je het al niet meer vergeten 😉.
1 capsule van deze Tegreen staat gelijk aan het drinken van 6 à 7 tassen groene thee! En dankzij deze ene capsule, krijg je wel alle weldaden van zoveel groene thee 😍.

Natuurlijk dien je ook je eetpatroon aan te passen, indien je dat nog niet gedaan hebt. Het zijn geen wonderpilletjes... Een gezond voedingspatroon en beweging zijn een must voor als je wat kilootjes kwijt wil, al dan niet in combinatie met een goede detox.

Na het innemen van deze capsules, in combinatie met jouw evenwichtig eetpatroon en beweging, zal je merken dat je je energieker en frisser gaat voelen. 's Nachts ga je beter slapen, waardoor je uitgeruster op zal staan. En dat gaat op zijn beurt dan weer resulteren in gewichtsverlies.

Wil je graag jouw detox Tegreen capsules bestellen? Stuur me dan een mailtje.
Wordt lid van de Facebookgroep en blijf zo steeds op de hoogte van leuke weetjes en nieuwigheden!

Anti-cellulites koffiescrub voor een gladde huid... Die maak je zelf!

Ookal is het nu nog barrrrkoud buiten, aan je summerbody denken brengt warmte mee! In je hoofd dan toch alvast... 😄

Het zonnetje dat buiten schijnt verspreid al weer veel meer plezier en "goedgezindheid", al wachten we nog op de warmte die we binnenkort weer mogen verwelkomen.

Want na de donkere maanden december en januari, mag de lente nu écht wel beginnen. Can't wait!!

In de winter hebben de meesten een (klein) laagje vet gekweekt, al dan niet met de bedoeling om lekker warm te blijven. Ik weet het, het is een excuus gelijk een ander, maar toch. 😇

De feestdagen zijn nu al een tijdje voorbij, dus ook dat excuus is niet meer geldig...

We gaan gewoon positief zijn en aan ons lichaam beginnen klaarmaken voor de zomer!

En in de zomer dragen we meestal geen lange broeken, geen omhullende vestjes, en (af en toe) onze bikini... Tijd dus om onze huid weer summerproof te maken. 

Aangezien we flink zijn dit jaar en er op tijd aan beginnen, kunnen we het ook op ons gemak doen. 

Hieronder krijg je het recept van een scrub, waarvan je waarschijnlijk al alle ingrediënten in huis hebt. Of toch bijna allemaal. 

Eenvoudig te maken en superfijn om toe te passen (namelijk in de douche)!

Dit is alles wat je nodig hebt:

• 2 eetlepels gemalen koffie
• 2 eetlepels fijn zeezout
• 1 eetlepel olijfolie
• 6 druppels citroen etherische olie

Meng alle ingrediënten in een kommetje tot je een fijne pasta krijgt. Eventueel kan je nog een beetje olijfolie toevoegen als het mengsel te droog zou zijn.

Tijdens het douchen kan je deze pasta op je dijen en billen smeren. Sluit af met een koude straal, dat is goed voor de doorbloeding! Niet zo fijn in de winter, maar echt wel een must. Tanden bijten dus!

Welke voordelen heeft het?

1. Dankzij het zeezout zal je de dode huidcellen verwijderen. Zeezout zit overigens vol mineralen en zijn dus een pareltje voor je huid!
2. De caffeïne in de gemalen koffie zal zorgen voor een stimulatie van de vetafbraak in de vetcellen.
3. De olijfolie zorgt voor een gladde huid en een betere structuur.
4. De citroen etherische olie zal voor een revitaliserend en stimulerend (lees: strak) effect zorgen. 

Dit alles tesamen zal er dus voor zorgen dat je huid glad en soepel gemaakt wordt.

Gebruik het zo'n 2 tot 3 keer per week voor het beste resultaat. 

Je zal merken dat na het scrubben jouw huid echt superzacht is! Na een paar keer zie je ook dat de huid steviger is. Too good to be true? 😏 Bij mij helpt het in ieder geval supergoed, dus me happy!